สวัสดีค่า
คือปกติเวลาไปวิ่งที่สวน/ฟิตเนส จะวิ่งอยู่ประมาณ3โลส่วนใหญ่ และนานๆที5โล ส่วนตัวเป็นคนหลับลึกมากกกกกย้ำๆอย่างลึก
แต่2วันมานี้ไปซ้อมวิ่งมา10โล สองวันแล้ว เวลานอนตอนกลางคืนก็ตื่นมากลางครัน หรือว่า รู้สึกตัวได้ตอนกลางคืน ก่อนนอนจะมีอาการปวดขาหน่อยๆอยู่ในเกณฑ์ทนได้ แต่ที่รู้สึกหลังวิ่งคือ เหมือนหายใจไม่สุดปอด มีอาการเพลียช่วงกลางวัน
พยายามเอาขาขึ้นให้สูงกว่าหัวก่อนนอน
**ตอนนี้จะลองพักก่อน แต่มีใครเคยมีอาการเดียวกับเราไหมคะ นี่กำลังคิดว่าเพราะร่างกายไม่ชินรึป่าว
เกี่ยวไหม วิ่งเยอะเกินไป แล้วหลับไม่สนิท
คือปกติเวลาไปวิ่งที่สวน/ฟิตเนส จะวิ่งอยู่ประมาณ3โลส่วนใหญ่ และนานๆที5โล ส่วนตัวเป็นคนหลับลึกมากกกกกย้ำๆอย่างลึก
แต่2วันมานี้ไปซ้อมวิ่งมา10โล สองวันแล้ว เวลานอนตอนกลางคืนก็ตื่นมากลางครัน หรือว่า รู้สึกตัวได้ตอนกลางคืน ก่อนนอนจะมีอาการปวดขาหน่อยๆอยู่ในเกณฑ์ทนได้ แต่ที่รู้สึกหลังวิ่งคือ เหมือนหายใจไม่สุดปอด มีอาการเพลียช่วงกลางวัน
พยายามเอาขาขึ้นให้สูงกว่าหัวก่อนนอน
**ตอนนี้จะลองพักก่อน แต่มีใครเคยมีอาการเดียวกับเราไหมคะ นี่กำลังคิดว่าเพราะร่างกายไม่ชินรึป่าว