อยากเพิ่มนน.ค่ะ ตอนนี้หนัก43สูง165 กินเช้ากลางวันเย็นข้าว3ก้อนทุกมื้อแต่ก้ไม่อ้วนซักที. อยากทานอาหารเสริม แนะนำหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

เมนูอาหาร โภชนาการ สุขภาพกาย

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5218194

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ปรึกษาการคุมอาหารลดน้ำหนัก

ผมอายุ 44 สูง 165 หนัก 80 kg อยากลดให้เหลือแค่ 65 kg โดยวางแพลนไว้ตามนี้ครับ เช้า กาแฟดำ กลางวัน อาหารคลีน 350 แคล โปรตีน 25g เย็น ไส้กรอกคีโตโฮมเมดอบเตาไร้น้ำมัน 2 ขีด 400-500 แคล โปรตีน 50 g รวม 1 ว

สมาชิกหมายเลข 3147470

มื้อกลางวัน eat am are อีกครั้ง

ทานกลางวัน นึกไม่ออกทานอะไรดี จัดร้านนี้อีกครั้งรสชาตดีราคาไม่แรง

Neverforever

อยากอ้วนกินอะไรดีคะ?

เราอยากอ้วนมากแต่กินอะไรแล้วก้ไม่อ้วนเคยซื้อยาเพิ่มน้ำหนักซองสีชมพูมากินก็ไม่รู้สึกหรือมีอะไรเปลี่ยนไปเคยถามแม่เเล้วแม่บอกให้กินพวกน้ำเต้าหู้กับไข่ต้มเราลองกินแล้วแต่ก็ไม่รู้สึกว่าน้ำหนักเพิ่มเช่นกันเ

สมาชิกหมายเลข 7939201

อยากได้หนทางการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมเกินเกณ

อยากได้วิธีการเพิ่มน้ำหนักครับ ปัจจุบันค่อนข้างใช้ชีวิตอยู่ในวงจรอุบาท ตื่น11โมง ทานมื้อแรกประมาณเที่ยงวัน มื้อที่2 ตอน 5-6โมงเย็น มื้อ3 4-5ทุ่ม (ส่วนใหญ่จะเป็นมาม่าแล้ว) นอนตี2-ตี3 ไม่ค่อยได้ออกกำ

สมาชิกหมายเลข 3302978

เพิ่งรู้ ข้าวหมูแดงกินกับพริกชี้ฟ้า พริกชึ้ฟ้าแช่ซีอิ้วอร่อย (ทำไมเพิ่งรู้)

เพิ่งแวะไปทาน ข้าวหมูแดงสีเขียวมา น้องเขา เอา พริกชี้ฟ้าสีเขียวดมาให้ พร้อมต้นหอม ตามด้วยพริกชี้ฟ้าแช่ซีอิ้วดำ เรียกผิดบอกด้วย ตามด้วย ซีอิ้วดำ กับ พริกไท (ต้องใส่พริกไทหรอ) แต่ร้าน เขาบอกว่า ไม่ม

สมาชิกหมายเลข 711797

หมอโรคกระเพาะ แนะ 5 อาหารเช้า ควรเลี่ยง ไม่มีประโยชน์ แถมเสี่ยงเกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย

ทั่วไปแล้วมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เป็นมื้อที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและถือเป็นหัวใจสำคัญของโภชนาการ แต่ใช่ว่าการทานอาหารไม่ว่าประเภทใดจะดีต่อสุขภาพเสมอไป ล่าสุด ดร. เซ

parn 256

ตอนนี้ตัวเองอ้วน จึงออกกำลังกาย และกินยาคลายกล้ามเนื้อเป็นประจำ

ผมอายุ 27 ครับ พนักงานออฟฟิศ น้ำหนัก 112 กก. สูง 181 ซม. - ณ ปัจจุบันนี้ ตัวเองอ้วนเลยละ เริ่มมีปัญหาหลายๆอย่างเช่น ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นรองช้ำปวดเท้ามากๆ ไหนจะเป็นออฟฟิศซินโดรม อีก - จึงพยายามออกกำล

สมาชิกหมายเลข 3190875

10 ประโยชน์ดีๆจากข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ 1. ดีต่อสุขภาพหัวใจ ข้าวโอ๊ตมี เบต้า-กลูแคน ซึ่งเป็นใยอาหารชนิ

jerry vivi

ขอคำแนะนำการกิน เวย์ โปรตีน สำหรับลดน้ำหนักค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 46 กก. ส่วนสูง 152 ซม. ขอเกริ่นก่อนว่า ก่อนหน้านี้น้ำหนักประมาณ 43 กก. ซึ่งคิดว่ากำลังพอดีกับตัวค่ะ แต่ช่วงที่ผ่านมากินเยอะไปหน่อย แฮร่ มารู้ตัวอีกทีตอน 45 กก. ส่วนตัวเ

สมาชิกหมายเลข 4333170

อยากอ้วนใครพอมีวิธีบ้าง

ตอนนี้เราอายุ33ปีหนัก43-44กิโล มีลูกแล้ว2คน ทานยาคุมของมาร์วิลอน28กล่องสีฟ้า หน้าเราไม่เป็นสิวเลย แต่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเลย ยิ่งอายุเยอะขึ้นผิวเริ่มแห้งไม่ใสเหมือนแต่ก่อน กินข้าว4เวลามีมื้อดึกตอน5ทุ่ม

สมาชิกหมายเลข 1266198

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เมนูอาหาร โภชนาการ สุขภาพกาย

{room_name}

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ