เรื่องราวของผมมีอยู่ผมเป็นคนที่ผอมมากครับผมสูง174หนัก49
บอกคำเดียวเลยว่าผอมติดกระดูกไปไหนมาไหนคนก็ทักว่าติดยาบ้าง
อะไรๆเสียๆหายๆบ้างทำให้หมดความหมั้นใจมากครับผมเลยคิดที่จะเปลี่ยแปลงตัวเอง
ผมก็เริ่มศึกษามาอย่างมากหาความรู้ทุกอย่าง จนมาเจอเทคนิคนี้ครับ
 (ปกติผมกินข้าว3มื้อครับ)ผมเลยเปลี่ยนใหม่เพิ่มมาเป็น4ถึง5มื้อครับ
1.เช่นตอนเช้าคุณกินข้าวเสร็จให้กินนมไวตามิลหรือนมอะไรก็ได้แต่ผมกินไวตามิล1ขวด
พอถึงตอนเที่ยงก็กินแบบที่เคยกินมาครับเสริมมาหลังกินข้าวเที่ยงคือขนมปัง2แผ่นกับนม1กล่อง
พอตกเย็นเล่นเวทรึสร้างกล้าม1ชั่วโมงหลังเล่นเสร็จก็เตรียมกินอาหารหลักของเราให้จนอิ่ม
พอเวลาผ่านไปสัก1-2ชั่วโมงผมก็ทอดไข่ดาวแบบใส่นํ้ามันนิดๆเตรียมขนมปัง2แผ่นมาประกบไข่ดาว
ถ้าอยากให้อร่อยใส่นมข้นหวานมันก็ได้ และที่สำคัญอย่านอนดึกนอนให้ได้6-7ชั่วโมงอย่างตํ่า
ทำไปเรื่อยๆครับไม่เกิน1เดือนนํ้าหนักขึ้นแน่นอน จากผม49ปัจจุบัน54-55เพิ่มมาอย่างต่อเนื่องครับ
รายละเอียดคลิปและภาพหุ่นของผมนี่นะครับไปดูได้ครับ  ผมเล่นเวทแบบบ้านทุกๆวัน
https://youtu.be/cJUhjEeSS90