สวัสดีชาวพันทิปนะคะ วันนี้อยากจะมาถามทุกคนว่าไดเอทยังไงไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย แล้วตอนเช้าควรทานอะไรดี?ตอนกลางวันควรทานอะไรดีคะ? และตอนเย็นควรงดอาหารไหม มีวิธีออกกำลังกายยังไงให้ต้นขาลดบ้างคะ?  
ตอนนี้หนัก 58 กิโลกรัม สูง 164 เซนติเมตร อยากลดให้เหลือเพียง 45 กิโลกรัม ตั้งเป้าหมายว่าจะลดมาแล้ว 5 เดือน แต่กลับไม่ลดเลยสักกิโลเดียว ทั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวัน เล่น weight training วิ่ง ปั่นจักรยาน แต่ไม่มีท่าทีว่าจะลดเลย เป็นเพราะอาหารรึป่าวคะ?

ปล.ที่ลดน้ำหนักนี่เตรียมตัวจะออดิชั่นค่ายเพลงยักษ์ใหญ่ที่เกาหลีค่ะ ㅋㅋㅋㅋ