ตามหัวข้อครับเป็นของ ชาย นะครับ
ถ้ามีรุ่นต่ำกว่านี้ก็เอานะครับ 4X
อยากรู้ไว้ตั้งเป็นเป้าหมายว่าต้องทำลายให้ได้ก่อน 18

รุ่นต่ำๆเพราะ นน. ตัวมันแค่ 30 กว่าๆ 555
เริ่มตอนอายุ 14 รู้สึกว่าช้าโคตร เพราะแต่ก่อนมีแต่คนบอกตัวเล็กเล่นไม่ได้(ก็จริงแค่บาร์เปล่าแม่มก็มากกว่าน้ำหนักตัวล่ะ 555)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ท่า C&J ยังไม่เคยหา 1RM&PR แต่ตอนซ้อมยกอยู่ที่ 20-30
Snatch เหมือนกันตอนซ้อมยกอยู่ 18-20
Front squat 42.5
Back squat low bar 70(เคยได้แล้วก็เข้า รพ. ออกมาเหลือ 60 ทำเอาเศร้าพักใหญ่ ಥ‿ಥ)
Deadlift เหมือนกันกับ Squat(เป็นคนที่หลังแข็งแรงมากแต่แรงถีบไม่มี 555)

ตอนนี้นับจากตอนที่เริ่มเล่นก็ผ่านมา 5-6 เดือนได้ที่ได้ซ้อมยกน้ำหนัก ก่อนหน้าเล่นได้แค่ BW เพราะตังไม่มีแถมไม่มีที่ไหนรับด้วย ಥ‿ಥ