สวัสดีค่ะชาวกัลยาณมิตรทุกท่าน ตัวดิฉันยากจะเข้ามาสอบถามการนั่งสมาธิค่ะ ว่าถ้าเรานั่งไปสักพักแล้วรู้สึกโล่งๆ ว่างๆ มีความคิดเข้ามาน้อยมาก สามารถจับลมหายใจได้ตลอดเวลา แต่มันไม่มีอะไรในนั้น อยากทราบว่าภาวะนี้เรียกว่าอะไรคะ และควรจะไปต่ออย่างไร และตอนทำสมาธิอยู่นั้นเห็นแต่ความว่าง สงบ เลยคิดว่าไกล้จะออกจากสมาธิแล้วเลยจะแผ่เมตตาตอนทำสมาธิ แต่ปรากฏว่านึกในสิ่งที่จะแผ่เมตตายากมาก และมีความรู้สึกว่าอึดอัด แน่น ร้อน จนอยากจะหยุดการแผ่เมตตา แต่ก็พยายามฝืนทำให้สำเร็จ เหมือนฝืนทำค่ะ อยากทราบว่าเป็นเพราะสาเหตุใด และควรจะทำอย่างไร ขอขอบคุณล่วงหน้าค่ะ สาธุค่ะ🙏🙏🙏😊