หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากถามหน่อยครับท่าออกกำลังกายแล้ว ร่างกายเหนื่อยล่า พัก30-60นาที ความดันยังสูงอยู่150กว่าๆอยู่เลยครับ
กระทู้คำถาม
โรคความดัน
ออกกำลังกาย
อยากถามหน่อยครับท่าออกกำลังกายแล้ว ร่างกายเหนื่อยล่า ออก 8-9 ช.ม 12:00-20:00 แล้วนั้งพักประมาณ30-60นาทีแล้วความดันสูง150ตัวล่างประมาณ80-90กว่าๆครับ ไป วัดที่โรงบาล รู้สึกตื่นเต้นด้วย อยากถามว่าเป็นเรื่องแปลกไหมครับหรือมันยังไม่ลดช่วยแนะนำหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมนอนเยอะแต่ก็ไม่สดชื่นตอนตื่น
ผม อ้วน120 สูง183 ผมมักตื่นบ่าย2-3 โดยกิจกรรมประจำวันผมมีตามนี้เลย หลังตื่นผมจะล้างหน้าแล้ว พยายามหาอะไรกินเช่นไข่ทอด2-3ฟอง อันนี้จำเป็นมาก ต้องกินอะไรสักนิดหน่อยพอดีๆ และห้ามกินเยอะเกินไ
Kirito101053
[TripNote] แวะ“ขอนแก่น” แวะชิมเบาๆ
วันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม พ.ศ. 2025 - GMT+07:00 🕒 17:30 น. 💵 300 บาท มาถึงก็เย็นๆ น้องจะวิ่งออกกำลังกาย ส่วนเรานั้นหาของกินรอ ทางวิ่งก็ดูดีอยู่นะ แต่สภาพร่างกายและชุดอุปกรณ์ไม่พร้อม ข้างๆกัน วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 1400377
กินแบบนี้ผิดไหมครับ
คือผมอยากลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก56 อยากลดลง6กิโลในเวลา3เดือน ผมกินข้าวเยอะๆตอนเช้า 06:30. ตอนเที่ยงกินมาม่า1ห่อไข่ต้ม ตอนเย็นไม่กิน ถามว่าถ้ากินแบบนี้ร่างกายจะเป็นไรไหมครับ เพราะผมต้องทำงาน08:00 เลิกงา
สมาชิกหมายเลข 8539126
ทำไมกดรับสิทธิ์Viuในแอพไม่ได้
แพ็กเกจหลัก : GNL 399บ.เน็ตเร็ว20Mbps โทร300น โทรฟรีในเครือข่ายครั้งละ30น. สิ้นสุดวันที่ 04-พ.ย.-68 เวลา 23:59 น. คงเหลือ โทร 300:00 นา
สมาชิกหมายเลข 8578456
สงสัยเกี่ยวกับ cardio, fat burn และ T25 Alpha phase เพิ่งเริ่มลองค่ะ
1. cardio เป็นการออกกำลังเพื่อให้หัวใจแข็งแรง โดย Heartrate ต้องอยู่ที่ 70-80 % ของ max heart rate ไม่ควรเกิน 30 นาทีต่อครั้ง และไม่ควรเกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ทราบเราเข้าใจถูกต้องมั้ยคะ 2. fat bu
อุ๊ดจิม
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
,ลด นน.
ทุกคนครับออกกำลังกาย วันละ 60 นาที เเบ่งเป็น 30 นาทีดีไหมครับ 30 นาที กระโดดเชือก ช่วงประมาณ 16:30+ อีก 30 นาที ยกเวท ช่วงประมาณ 18:00+ ดีไกมครับก่อนกินข้าว 1 ชั่วโมงควรเพิ่มหรือลดอะไรไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7489579
ความดันสูง วิ่งไม่เหนื่อยแต่หัวใจเต้นเกิน80เปอร์เซ็นต์
อายุ 46 เป็นความดันสูงทานยา Coversyl 5mg และ Amlopine 5 mg เวลาวิ่งออกกำลังกายแบบรู้สึกไม่เหนื่อยหัวใจเต้นเกิน80เปอรเซ็นต์ (มากกว่า140bpm) เลยไม่กล้าวิ่งจนเหนื่อยหอบ (เพิ่งกลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุด
สมาชิกหมายเลข 2466048
เพิ่ง เริ่มออกกำลังกาย มีคำถาม ครับ
1. ตอนนี้ ออกกำลังกายด้วยการ ปั่นจักรยาน(อยู่กับที่) กับเครื่อง air walk ประมาณ 40 นาที แล้วต่อด้วย เครื่อง ดันๆ ยกๆ ดึงๆ อีก ราวๆ 10 นาที ทำท่าละ 15 ที 3-5 รอบ 5 ท่า ดูท่าจากใน gg แล้วก็ ไป เล่น เค
Bankba
ออกกำลังกายวันละ 7 นาที เพียงพอไหมคะ
เห็นในแอพพลิเคชั่นหรือบางเว็บไซต์แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยท่าต่าง ๆ อย่าง plank/crunch/กระโดดตบ ฯลฯ เมื่อจบก็ให้ทำวน 2-3 รอบ รู้สึกเหนื่อยมาก ๆ หลังจากทำเสร็จ แต่จากที่เคยศึกษามา มีคนแนะนำว่าเราควรออกกำ
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โรคความดัน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากถามหน่อยครับท่าออกกำลังกายแล้ว ร่างกายเหนื่อยล่า พัก30-60นาที ความดันยังสูงอยู่150กว่าๆอยู่เลยครับ