เราพึ่งเริ่มออกกำลังกายได้ประมาณสามอาทิตย์ค่ะ แรก ๆ ก็ออกแบบคาร์ดิโอตามคลิปของพี่เบเบ้ จนอาทิตย์ที่สามหันมาบอดี้เวทค่ะ อยากทราบว่าควรออกอย่างใดอย่างนึง หรือออกสลับกันก็ได้คะ หรือควรออกแบบไหนดีคะ ปล.ลด

ระหว่างสาวแกล เจ้าแฟชั่น หน้าผมจัดเต็มน่ารักแบบฟรุ้งฟริ้ง https://i2.wp.com/marurun01.com/wp-content/uploads/2015/06/a26a5dd61454a5472844192652e53557.jpg https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fi

อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม.  อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย  ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา

เดวิด อ้วน คนชลบุรี มโนหลอกตัวเอง หลอกสาวกว่า เป็นที่ปรึกษาพิเศษสร้างระบบให้ตำรวจอมเริกา แถมกำลังจดลิขสิทธิ์ความรู้ที่เขานั้นค้นพบ... http://mpics.manager.co.th/pics/Images/557000013178905.JPEG บัดนี

ตามหัวข้อนะคะ คือเรา เป็นคนที่ขาและสะโพกใหญ่ แต่ช่วงไหล่(เป็นคนไหล่กว้างค่ะ)กับแขนคือผอมมาก แบบเห็นกระดูก คนก็จะชอบทักว่าทำไมดูผอมจัง หุ่นเราจะเป็นหุ่นแบบสามเหลี่ยมคว่ำ พอไหล่เห็นกระดูก แขนเล็ก เลยทำใ

คืองี้ตอนนี้หนูลดหุ่นอยู่ซึ่งออกกำลังกายลดนน.มา6เดือนเเล้วคือหนูรู้สึกว่าช่วงนี้กินจุมากกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มกินไม่อิ่มจริงๆนะคะ🥹บางทีอิ่มเเล้วเเต่ก็ยังรู้สึกกินได้อีกไม่รู้เป็นอะไรซึ่งเมื่อก่อนเวลากิน

ผมสูง163 หนัก84 ต้องคุมอาหารยังไงครับ ปกติเล่นกีฬา ไม่มีความรู้เรื่องคุมอาหารเลยครับ