หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้วิธี Warm up ก่อนเตะบอลต้องทำอย่างไรถึงจะดีครับ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟุตบอล
ออกกำลังกาย
วิ่ง
อยากรู้วิธี Warm up ก่อนเตะบอลต้องทำอย่างไรถึงจะดีครับ
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีวอร์มอัพก่อนเตะบอลที่ไม่ให้ลงไปวิ่งแล้วหอบแฮ่กๆ หายใจไม่ทันบ้างครับ
ต้องวิ่งเร็วช้าขนาดไหน ประมาณกี่นาทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นบอลไม่ทันเหนื่อยปวดขาก่อน
คือผมวิ่งเล่นบอลไม่ถึง5นาทีครับเเล้วปวดหรือตึงบริเวณข้อเท้าด้านหน้ามากจนวิ่งต่อเเทบไม่ไหวพอสักพักมันก็ปวดลามมาทั้งหน้าเเข้งพอหยุดเล่นพักนึงก็หายพอกลับมาเตะอีกก็ปวดอีกครับตึงมากเลยผมอยากรู้วิธีทำให้มัน
สมาชิกหมายเลข 6124245
Dynamic warm up สำหรับนักวิ่ง ดีอย่างไร
ข้อดีที่ถูกมองข้ามในการทำ Dynamic warmup อย่าพึ่งเบื่อนะคะ ทุกคนคงพอรู้แหละว่า ประโยชน์ที่เห็นชัดๆคือ ทำให้กล้ามเนื้อ และข้อต่อต่างๆอุ่นขึ้นจะได้ออกกำลังกายง่ายขึ้น คล่องขึ้น ไม่เจ็บได้ง่าย อย่าพ
สมาชิกหมายเลข 1330965
ข้องใจประตู 4-0 ในคู่ บุรีรัมย์ - บอร์เนียว shopee cup มากเลย
https://www.youtube.com/watch?v=oREXvw0mtvM กองหลังบอร์เนียวก็เห็นอยู่ว่ารัตนากรอยู่ใกล้ ๆ ตนเองวิ่งถึงก่อน แต่ก็ไม่เตะออก เหมือนวิ่งเกินไปเฉย ๆ แทนที่จะวิ่งไปเตะออกหลัง กลายเป็นเสียประตูแบบงงก
สมาชิกหมายเลข 2116489
จังหวะแทงแนวลึก ของ ธีรธร
ทั้งลูกจ่ายเร็ว สั้น ยาว โคตรคม จังหวะลักไก่แบบนี้ มีน้อยมากที่จะมีนักเตะตาไว ขาชั่งทอง แบบนี้ ทีมไทยลีกหลายทีมเคยโดนมาแล้ว ไม่รู้จะมีนักเตะไทย ที่เป็นเหมือนเขาได้อีกไหม อายุ 3
สมาชิกหมายเลข 6773802
ค่าฝุ่นสูงมากงดวิ่งครับพี่น้อง มาเล่น HIIT / Body Weight กัน
อากาศหนาวแต่ค่าฝุ่นสูงมาก เมื่อเช้าตื่นมาน้ำต้างเกาะเต็มกระจกรถเลย แต่มันเป็นน้ำค้างผสมฝุ่น สีขุ่นๆ เลย งดวิ่งมา 4 วัน แล้ว เล่นบอดี้เวทสลับกับเต้นแอโรบิก https://youtu.be/wjy9E6x1Mz0?si=3-hErNudMx
norapob
พีรดนย์ ไม่ดีพอที่จะติดทีมชาติ
เห็นพีรดนย์เล่นทีมชาติหลายครั้ง ยังไม่ผ่าน ดีไม่พอ พีรดนย์ คือ 'จุดอ่อน' ในเกมแดนกลางของทีมชาติไทย - มีโอกาสทำประตูแบบจังๆหลายครั้ง แล้วก็พลาดเกือบทุกครั้ง เป็นนักเตะที่ใช้โอกาสเปลืองมากๆ - ไม่วิ่งไ
สมาชิกหมายเลข 3151593
ทัศนคติแบบนี้คือสิ่งที่นักเตะไทยทั้งประเทศควรเอาเป็นเยี่ยงอย่าง👏
จังหวะเสียประตูที่3 หลังจากที่ทีมชาติไทยดับเครื่องชนให้ผู้เล่นทุกคนขึ้นมาลุ้นโหม่งทำประตูสุดท้าย แต่เสียบอลทำให้เวียดนามได้สวนกลับแล้วยิงแบบโล่งๆ . สังเกตเห็นศุภณัฏฐ์ในจังหวะนี้ไหม น้องขึ้นไปรอโหม่ง แ
สมาชิกหมายเลข 7793648
นัด ชิงวันนี้ คือ แฟนบอล กับ นักเตะ
ได้ใจมาก ต่อโดนนำ แฟนยังสงเสียรกันก้องสนาม นักบอลทุกคนก็วิ่งทุ่มเทกันสุดๆ เบนจามิน คลาสวันนี้คือ สุด จริงๆ ส่วนโค้ช โนคอมเมนต์ เกมส์ดุเดือนแทบจะต่อย
สมาชิกหมายเลข 1921173
Warm Up Chaing Mai
สวัสดีค่ะพอดีตอนนี้เราอยู่เชียงใหม่เราอยากไปสถานที่บันเทิงที่หนึ่งเพื่อนเราแนะนำมาอีกที Warm Up Chaing Mai (วอร์มอัพ) เราอยากจะทราบว่าสไตล์ทางร้านเป้นแบบไหน อายุ 19 ปี เข้าได้หรือเปล่า ? เสียค่าเข้าไห
สมาชิกหมายเลข 2675283
มุมมองที่น่าสนใจ ในเกมทีมชาติไทยนัดล่าสุด จากเพจวิเคราะห์บอลจริงจัง
ไม่ได้พูดเกินจริง ถ้าเราจะบอกว่า AFF คือทัวร์นาเมนต์ฟุตบอลระดับทีมชาติ ที่ "โหดที่สุดในโลก" ความโหดที่ว่า ไม่ใช่เรื่องของคุณภาพการแข่งขัน แต่เป็นเรื่องของโปรแกรม ที่จัดขึ้นมา โดยไม่สนใจควา
Ployasd
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟุตบอล
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้วิธี Warm up ก่อนเตะบอลต้องทำอย่างไรถึงจะดีครับ
ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีวอร์มอัพก่อนเตะบอลที่ไม่ให้ลงไปวิ่งแล้วหอบแฮ่กๆ หายใจไม่ทันบ้างครับ
ต้องวิ่งเร็วช้าขนาดไหน ประมาณกี่นาทีครับ