ผมอายุ 21 ปี ครับผม จะเข้า 22 ปี ในวันเกิด 19 ธ.ค. ที่จะถึงนี้ครับ 
ผมอยากให้หน้าผมดูเด็กลงครับ ให้หน้าเด็กลงเหมือนเด็กอายุ 18 -19 ผมก็พอใจแล้วครับผม 
   
 คือปกติผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายครับ 
ผมสูง 167 น้ำหนัก 66  ผมคิดว่าผมอ้วนไป 
ผมไม่เกินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ครับผม และผมเป็นคนชอบทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่แล้ว ผมกินผัก ผลไม้เก่งด้วยครับ

ตอนนี้ผมทำงานแล้วครับ เป็นพนักงานประจำที่บริษัทแห่งหนึ่ง คือการทำงานมีเข้ากะ  
2 อาทิตย์ จะเปลี่ยนกะ 1 ครั้ง ผมเลยคิดว่าช่วงที่ผมเข้ากะกลางคืน ทำให้หน้าผมโทรม ดูมีอายุเร็วขึ้น

แต่ผมจะพยายามนอนในตอนกลางวันให้เต็มที่ก่อนไปทำงานเวลาเข้ากะกลางคืนครับ 

ประเด็นคือร่างกายผมไม่ค่อยกระฉับกระเฉง 
เพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายมานานมาก 

ผมคิดว่าผมจะเริ่มใส่รองเท้าออกวิ่งออกกำลังกายในตอนเย็นครับ ช่วงเวลาสัก 5 โมงเย็น ถึง 1 ทุ่ม ประมาณนี้  

ผมอยากทราบว่าถ้าผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำร่างกายให้ฟิต นอนให้เพียงพอมากขึ้น
จะทำให้ผมหน้าเด็กลงหรืออ่อนวัยลงบ้างหรือเปล่าครับ ขอบคุณครับ 😃😃