คือ ถ้าจุดประสงค์คือ ไม่อยากมีหน้าท้อง และอยากมี six pack แล้วทีนี้ ผมเล่น weight ช่วง กลางดึก ก่อนนอนหนะครับ  อยากทราบว่าการกินเวย์ต้องกินยังไงให้ถูกต้องหนะครับ ที่จะได้ไม่อ้วน

1. กินก่อนเล่น
2.กินระหว่างเล่น
3.กินหลังเล่น
หรือมันมีสูตรการกินไหมครับ แล้วทีนี้เห็นบางท่านเล่น เสร็จก็ไปกินข้าวกินขนมอีก  อย่างนี้ตอนไปนอนมันจะไม่ลงพุงหรือครับ  ขอบคุณครับ