ผมอายุ 25 ครับ เมื่อก่อนช่วงม.ต้นถึงสมัย เมื่อ 2-3 ปี ก่อนคือ six pack ผมชัดมากในระดับนึง แต่พอช่วงนี้รู้สึกว่ามันบางตามาก เนื้อกล้ามหน้าท้องเริ่มค่อยๆ หาย อยากให้ชัดแบบเมื่อก่อนต้องทำยังไงบ้างครับ (ต้องการแค่ช่วงท้องอ่ะครับ) เพราะเคยมีพอไม่มีแล้วรู้สึกไม่โอเคกับตัวเองเท่าไหร่ 😅😅

(อาหารการกินก็ปกติแทบจะไม่ต่างจากตอนนั้นเท่าไหร่)