พอดีผมเพิ่งเริ่มยกดัมเบลครับ ในช่วงแรกผมยกอยู่ที่ข้างละ 2.75 กิโลครับละตอนนี้เพิ่มมาเป็นช้างละ 3.25 กิโลแล้ว วันนี้ช่วงเช้าผมมีเรียนงานฝีมือมา(ตะไบค้อน) ใช้งานแขนค่อนข้างหนักอยู่ กลับมาบ้านผมมายกที่ข้างละ 3.25 กิโลปกติผมจะยก 10 ครั้ง/รอบ พัก 30 วิ ปกติถ้าผมจะรู้สึกเจ็บหน่อยนึงแต่ครั้งนี้ไม่เจ็บเลยแต่ยกไม่ขึ้นแล้ว มันเป็นอาการปกติมั้ยครับที่อาจเกิดจากความเหนื่อยล้า ปล.ผมไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนผมไม่ค่อยรู้ศัพท์มากรวมถึงอาการเจ็บป่วยปวดเมื่อยที่จะเกิดจากการออกกำลังกายเลย เลยสงสัยครับ