สวัสดีค่ะ 
เรากำลังตั้งใจจะลดนน. แต่ อยากทำแบบค่อยเป็นค่อยไป เลยอยากควบคุมอาหารและออกกำลังกายไปพร้อมกันนะคะ
ซึ่งเรามีพี่เบเบ้เป็นไอดอล อยากหุ่นสวยแบบนั้น555

แต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายนิดหนึ่ง
จากที่ไปค้นข้อมูลของพี่เบเบ้า คือพี่เบเบ้ เขาผอมมาก่อน นน. 37 แล้วก็เวท เพิ่มกล้ามเนื้อมา เลยได้หุ่มเฟริ์มแบบนี้

แต่เราอ้วนค่ะ นน. 60 สูงแค่ 160 เอง เลยคิดว่าควรออกกำลังกายแบบไหนดี 

สงสัยว่า ถ้า คาดิโอ+ควบคุมอาหารให้ผอมก่อน แล้วค่อยเวท เพิ่มกล้ามเนื้อ 
กับ คาดิโอ+เวท+ควบคุมอาหารพร้อมๆกัน ผลลัพธ์ สัดส่วนจะเท่ากันไหมคะ
คือเคยได้ยินว่า ถ้าแบบตัวใหญ่ๆ ออกกำลังกายมันจะเพิ่มกล้ามเนื้อแล้วมันจะหนาทั้งตัว 

เลยสงสัยว่าควรทำแบบไหนดี 

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ