ตามหัวข้อเลยครับผมเป็นเด็กนักเรียนอายุ 14 ปี ส่วนสูง 170 เซนติเมตร น้ำหนัก 104 โล
ผมควรจะออกกำลังกายยังไงถึงจะเหมาะกับร่างกายตัวเองครับจะให้ว่ายน้ำก็ไม่ได้เพราะบ้านผมอยู่บ้านนอกเลยไม่มีสระว่ายน้ำหรือว่าจะให้วิ่งก็อายคนแถวนั้นด้วยผมควรทำยังไงดีครับ อ่อแล้วก็ขอวิธีทำให้ไม่อายด้วยนะครับ ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับ