หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เราเป็นคนเตี้ยค่ะ สูง 153 น้ำหนัก 50
รู้สึกว่าช่วงขามันตันๆ และมีพุงนิดหน่อย ควรเริ่มตรงไหนคะ (เราเป็นคนติดกินขนมและชานมน้ำอัดลม) พยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักทีค่ะ
เราเคยท้องนะคะ ก่อนท้อง 47-48
ตอนท้อง 70 โล ตอนนี้ 50 โลค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดความอ้วน..เป็นเคสที่ยากมาก
เราอยากลดความอ้วนค่ะ แต่สำหรับเรามันเป็นเรื่องที่ยากอยู่อย่างนึง เลยอยากมาขอคำปรึกษา วิธีการลดอ่ะค่ะ คือว่าเราสูงแค่153 แต่น้ำหนักนั้น48ค่ะ เราพยายามลดมาหลายครั้งแล้วนะคะ แต่น้ำหนักมันก็ไม่ลงค่ะ (อยา
สมาชิกหมายเลข 1581814
น้ำหนักลดมากไม่รู้เบาหวานหรือป่าว
ตรวจค่าน้ำตาลครั้งแรก 99,(2)97,(3)101 รอเดือนธันวาคมอีกครั้ง ครั้ง1,2 พยายามคุมอาหารน้ำตาลเลยไม่สูงพอหน3ตามใจปากนิดหน่อย ลืมสังเกตุตัวเองเผลอแป๊บเดียวน้ำหนักเหลือ 72.3 กก. จาก87 ทานอาหารน้อยลงไม่กินขน
modx5d
สูง 165 น้ำหนัก 55 แต่ทำไม Body fat ถึง 28%!!!
คือดูจากส่วนสูงแล้ว น้ำหนักก็ดูเหมือนไม่เกินไปมากใช่มั้ยคะ แต่ทำไม body fat ถึงสูงจัง สี่ปีที่ผ่านมาท้องลูกคนแรกก่อนท้องน้ำหนักประมาณ 54 แต่ไม่รู้ body fat % ค่ะ น้ำหนักขึ้น 13-14 โล พอคลอดก็เลี้ยงลู
Windy Maui
อยากลดน้ำหนัก10กิโลใน1เดือนค่ะ
ตอนนี้เราอ้วนและตันมาก มีแต่คนบอกให้ลดน้ำหนักทั้งเพื่อนและครอบครัว เราสูง166หนัก64ค่ะ เป็นคนตัวตัน ออกแขนขาพุงไหล่หมด อยากลดนนสัก10-15โลค่ะ แต่ไม่ออกกำลังกายและไม่ทานยาลดน้ำหนัก ควรกินอาหารแบบไหนดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6385240
น้ำหนักเราใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว อยากขอบคุณทุกๆกระทู้ที่ให้คำแนะนำดีๆค่ะ
เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาน้ำหนักตัวที่ขึ้นอย่าง hardcore ตอนท้องค่ะ พอคลอดลูกแล้วไขมันเจ้ากรรมก็ค้างคาเป็นปีเลย ตอนก่อนท้องหนัก 50 ค่ะ (ตอนเรียนหนัก 45 เอ๊งง) รูปนี้ก่อนท้องค่ะ หนัก 50 จะเห็นว่าเราอวบๆ
jeune-maman
เทคนิคลดน้ำหนัก หน้าท้องแบนราบ แบบไม่ใช้ยาลดความอ้วน
สวัสดีคะนี่เป็นกระทู้แรกที่เราเขียนเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนัก โดยส่วนตัวแล้วเนี่ยเราเป็นคคนที่อยากอ้วนมาก เมื่อก่อนเราสูง 174 หนัก 50-52 กก. เรารู้สึกว่ามันผอมไปจึงพยายามเพิ่มน้ำหนักโดยการกินๆๆๆๆๆ
สมาชิกหมายเลข 4085427
น้ำหนักลงหลังเลิกกินของหวาน
คือเมื่อก่อนติดของหวานมากกินทุกมื้อหลังอาหารเช่นพวกไอศครีม น้ำอัดลม ขนมเบเกอรี่ต่างๆ นมเปรี้ยว ชาที่ชงขายวันนึงอยู่ๆก็อยากลดเพราะกลัวเบาหวานเลยเลิกกินเหลืออาทิตย์ละวันทำให้น้ำหนักลงไวมากเคยออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 6557847
กำลังจะลดน้ำหนัก อยากทราบว่าวิธีเเบบนี้จะลดได้ไหมคะ
สวัสดีคะ จขกท ตอนนี้น้ำหนัก93 สูง 162 T^T อ้วนเเละเตี้ยเลยละคะ โดนล้อประจำว่าท้อง เพราะพุงใหญ่มากๆ เเถมท้องยังเเตกลายเหมือนคนท้องอีกตั้งหาก จขกท ติดน้ำอัดลมมาก เลยอยากจะลดคิดว่าประมานี้ 1.คือเลิกกินน้
สมาชิกหมายเลข 2984909
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แล้วเราอยากกินทุเรียน แต่แฟนห้าม!
คือเราไม่ได้อ้วน ไม่ได้น้ำหนักเกิน50นะ แต่เป็นคนชอบกินพวกแป้ง น้ำอัดลม ชานมไข่มุก และปกติก็ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักเราขึ้นจากเดิม2-3กก. และมีพุงแบบน่าเกลียดอยู่ กางเกงทำงานจากเดิมก็ใส่ไม่ได้ แต่เร
สมาชิกหมายเลข 2508336
พุงป่องเกี่ยวกับพยาธิมั้ย?
คือเราเป็นคนไม่กินคาเฟอีน แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำหวาน พูดง่ายๆคือกินแต่น้ำเปล่า แล้วเรากินข้าวแค่ครึ่งทัพพี กินมื้อเดียวคือมื้อเช้า มื้อกลางวันดื่มชาดาวอินคา 3 กระบอกน้ำ มื้อเย็นดื่มนมไวตามิลค์ 1 ขวด เ
สมาชิกหมายเลข 3335592
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก
รู้สึกว่าช่วงขามันตันๆ และมีพุงนิดหน่อย ควรเริ่มตรงไหนคะ (เราเป็นคนติดกินขนมและชานมน้ำอัดลม) พยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักทีค่ะ
เราเคยท้องนะคะ ก่อนท้อง 47-48
ตอนท้อง 70 โล ตอนนี้ 50 โลค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ