สาวๆเคยมั๊ยเข้านอนแล้วแต่ปรากฏว่า#หิวยามดึกขึ้นมา วันนี้หญิงมีของกินมาแนะนำ ที่#กินแล้วไม่อ้วนเลยจ้า มาดูกันเล๊ย

1.นมอุ่นๆ ดื่มก่อนนอนจะทำให้เราอิ่มท้องตลอดทั้งคืน แถมยังนอนหลับสบายด้วยจ้า

2.โยเกิร์ต ทานก่อนนอนจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังกระตุ้นการหลั่ง
ฮอรฺ์โมน ที่ทำให้เรารู้สีกผ่อนคลาย จึงทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั้นเอง


3. กล้วย แนะนำเป็นกล้วยหอม เพราะจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญกล้วยยังมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมความหวานจากกล้วย ยังช่วยทำให้เราลดความอยา่กของหวานอย่างอื่นลงไปได้ด้วยค่ะ

4.ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่มีโปรตีนค่อนข้างสูง และมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดไขมันอิ่มตัว และคลอเรสเตอรอล มีแคลลอรี่ต่ำ มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นด้วยค่ะ
ติดตามสาระดีๆ

@นานาสาระน่ารู้ By หญิง

Id:yingonnaka