จขกท.เคยออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปอยู่แปปนึงก็ล้มเลิก เพราะตอนนั้นรู้สึกว่าไม่ใช่ทาง ทำแล้วเหนื่อยและเบื่อ

แต่เนื่องจากตอนนี้อยากจะกลับมาออกกำลังกายลดความอ้วนอีกครั้ง แต่พอประเมินดูแล้วสถานการณ์ไม่เอื้อเท่าไหร่ จึงเหลือทางออกเดียวคือควบคุมอาหารและออกกำลังเท่าที่ทำได้คือทำตามคลิปในห้องพัก

จึงอยากขอคำแนะนำคนที่เคยผ่านจุดนั้นมาแล้วว่าทำได้ยังไง และผลเป็นยังไงบ้าง รวมถึงคำแนะนำอื่นๆ


ปล.หากมีคลิปไหนแนะนำสำหรับคนน้ำหนักมากและไม่น่าเบื่อ รบกวนด้วย