คือเรานับเเค่ในเเอพ fitnesspal เราติดปัญหาอยู่เรื่องนึง คือเราชั่งอกไก่ดิบ100กรัมได้โปรตีน23เเคลอรี่110 เราเอาไปผัดใส่เครื่องปรุงเเต่ไม่ใส่น้ำตาลกับน้ำมัน อกไก่ที่ผัดมันเหลือ80กรัม เเล้วโปรตีนมันเท่าเ

คือ คุมเเคลอรี่อยู่ กินประมาณ 1200-1300 เเคล (อายุ 20 สูง 153 หนัก 40) เเบบว่าวันนี้กินไปเยอะประมาณ 1600 (เกินมา 400) พรุ่งนี้ก็กินน้อยเอา เหลือ 800 ไรงี้อะค่ะ **เเต่ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ ย้ำ ทำเฉพาะเเค

อยากถามความเห็นจากเพื่อนๆที่ลดนํ้าหนักโดยกินอาหารวันล่ะ500เเคลอรี่ค่ะ ว่าลดได้จริงไหม มีผลเสียอะไรตามมาบ้าง คือเคยลดค่ะเเต่กินวัน1000กว่าเเคลออกกำลังกายช่วงหนึ่งนํ้าหนักลงค่ะ เเล้วมีช่วงขี้เกียจตบะเเต

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมเคยกินเเค่วันละ 500 เเคลอรี่ ได้เเค่วันเดียว ทนไม่ไหมจริงๆ ตื่นมาจัดข้าวมันไก่ 3 จาน อ้วนเหมือนเดิม;( คิดไว้ว่าจะกินไม่เกินวันละ 1,500 เเคลอรี่ มากไปหรือเปล่าครับ #หนัก 9

คนรูปร่างใหญ่หนักเกือบ100กิโล ให้วิ่งคงไม่ไหว อยากลดน้ำหนัก เเละ มีแอพพลิเคชั่นอะไรที่ใช้วัดแคลอรี่จากการชกกระสอบทรายบ้างไหมครับ ขอบคุณครับ

คือเราฉีดเซนไดร้ท์ตะกี้ไม่ได้เข้าตารึว่าโดนตัวนะคะ เเล้วดมกลิ่นอยู่สัก7นาที(ตีงู) เเล้วออกมาในคอเป็นคลิ่นเซนไดร้ท์เลยอะค่ะ พอไปค้นหาก็มีเเต่ให้พบเเพทย์ ตอนนี้ไม่สะดวกไปทำยังไงได้บ้างคะ เป็นกังวล ปล.ต

ขอสอบถามหน่อยค่ะ คืองงเรื่องเเคลอรี่ในอาหาร ส่วนใหญ่คนจะบอกว่าเป๊ปซี่อ้วนกว่าข้าว ขนมอ้วนกว่าข้าว เเต่พอเข้าไปดูเเคลอรี่ น้ำอัดลมนี่ประมาณ 100-200 ส่วนข้าว 400-500 เเล้วสรุปอันไหนอ้วนกว่ากันคะ????😭

ส่วนสูง 156 นํ้าหนัก 52 (ขึ้นๆลงๆ) เกริ่นก่อนว่าปกติเป็นคนสมส่วนนะค่ะ เเต่ตอนนี้เป็นคนเจ้าเนื้อ บวมๆ ไปเเล้ว โดนนินทาบ่อยค่ะ โดยเฉพาะศัตรู ที่จะแอบจิกตลอด จนมาถึงขึ้นที่ไม่ไหวเเล้วจริงๆ เลยอยากจะลด เ