อยากถามความเห็นจากเพื่อนๆที่ลดนํ้าหนักโดยกินอาหารวันล่ะ500เเคลอรี่ค่ะ ว่าลดได้จริงไหม มีผลเสียอะไรตามมาบ้าง คือเคยลดค่ะเเต่กินวัน1000กว่าเเคลออกกำลังกายช่วงหนึ่งนํ้าหนักลงค่ะ เเล้วมีช่วงขี้เกียจตบะเเตกเลยเเดกยับขึ้นมาเกือบเท่าเดิม คราวนี้อยากทราบวิธีลดนํ้าหนักเเบบนับเเคลค่ะให้ไม่เกิน 500. เพราะปิดเทอมวันๆไม่ได้ทำอะไรอยู่เเล้วพลังงานคงเพียงพอ อยากถามเพื่อนๆที่เคยลดเเบบนับเเคลกันค่ะว่า ลดยังไง ต้องกินอะไรบ้าง เเละออกกำลังกายยังไงดี