พอดีเป็นคนอ้วนเเล้วจะลดน้ำหนักนะครับ ทุกวันนี้ออกกำลังกายทุกวันนะครับ
ขั้นเเรกจะวิ่ง 1.75 กิโลเมตรต่อวัน เเบ่งเป็นสองรอบครับ รอบไปกับรอบกลับ รอบประมาณ 15 นาที
ขั้นสองจะเล่นบาส เล่นวันละ 1-2 ชม. ครับ จะพักเมื่อเหนื่อยมากหรือจบเกมนึงครับ
ขั้นสามจะเล่นเครื่องออกกำลังกายตามหมู่บ้านนะครับเล่น เครื่องยกน้ำหนักตัวเอง 150 ที เเละ เครื่องดันข้อมือไปด้านหน้าโดยนั่งในทางราบ 200 ที
กินอาหารโดยนับเเคลอรี่ครับ
ส่วนมากทุกวันจะกินต้มเลือดหมูกับข้าวเเละพวกของเล็กๆน้อยๆ มือเช้าพยามไม่เกิน 600 ครับ
มือเที่ยงกินมะเขือเทศ 2 ลูกครับ เเละกินนมกล่อง
มือเย็นไม่กินครับ