สวัสดีครับ ผมอายุ 21 น้ำหนัก 88 สูง 186 รูปร่างอวบ ช่วงนี้กำลังลงน้ำหนักโดยการวิ่งคุมโซน ( zone 2 ) อาทิตย์ละ 4-5 วันๆละ 1 ชม. บวกกับการคุมอาหาร ทำ IF แต่วิ่งไปแล้วรู้สึกอยากท้าทายตัวเอง โดยการลงแข่งวิ่ง half marathon 21.1 KM cut off 3.30 HRS ซึ่งโดยปกติแล้วที่ผมวิ่งออกกำลังกายคุมโซน ใน 1 ชม. ผมวิ่งได้โดยประมาณ 5.7 km ( วิ่งต่อเนื่องไม่พักไม่เดิน )

ผมขอตั้งกระทู้ถามดังนี้นะครับ
1. ผมอยากทราบว่า ในการวิ่ง 21.1 km ถ้าผมวิ่งแบบที่ผมวิ่งออกกำลังกายแบบนี้ จะมีโอกาสถึงจุด finish ก่อนเวลา cut off ไหมครับ แล้วถ้าถึงไม่ทันหรือไม่เข้าจุด finish ภายในเวลาที่กำหนดจะเป็นไรอะไหมครับ อันนี้ผมไม่เคยลงแข่งมาก่อน ปกติจะลงแต่ 3-5 km 
2. ผมมีเวลาซ้อมโดยประมาณ 1 เดือน ผมควรฝึกซ้อมยังไงบ้างครับ หรือผมควรขยับไปวิ่ง zone 3-4 เลย
3. ปกติเวลาวิ่ง 21.1 km ระหว่างวิ่งนี้นักวิ่งส่วนใหญ่เขาจะโฟกัสไปที่ความเร็ว หรือ HR หรือไม่ครับ
4. ในระยะเวลาซ้อม 1 เดือน คิดว่า ผมจะสามารถทำตามเป้าหมายคือถึงจุด finish ก่อนเวลาที่กำหนดได้ไหมครับ (อยากทราบความเห็นแต่ละท่านครับ)
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ ผม ขอบคุณมากๆครับ
*** ปล. เป้าหมายคือ ต้องการ ถึงจุด finish ก่อนเวลากำหนด ครับ ไม่สนใจเรื่องอันดับ ***