รบกวนท่านผู้รู้ช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะค่ะ

ต้องออกกำลังกายแบบใหนดีเพื่อไม่ให้อ้วนและฟิตรวมถึงแอคทีฟอยู่เสมอ
ไม่เน้นสร้างกล้ามน่ะค่ะ​เพราะตอนนี้พอจะมีกล้ามเนื้อแต่เจ้าไขมันตามต้นขาและก้นจะทำอย่างไรดีค่ะ
ขอบพระคุณผู้รู้ล่วงหน้าน่ะค่ะ