ประมาณ 2-3 ปีก่อน จขกท.ได้ลดความอ้วน โดยการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร เน้นกินอาหารคลีน ทำจริงจังอยู่ประมาณ 7-8 เดือน มีกล้ามเนื้อและพุงยุบแล้ว ^^
ต่อมาก็ฮึดเป็นพักๆ การกินก็ไม่เคร่งครัดมากค่ะ แต่พยายามออกกำลังกายโดยการเวท ควบคู่กับ คาร์ดิโอ ก็ยังรักษามาตรฐานตัวเองไว้ได้

ตั้งแต่ 6 เดือนก่อนเป็นต้นมา จขกท.มีภารกิจต้องดูแลคุณแม่ที่ไม่สบาย ทำให้ไม่สะดวกในการออกกำลังกาย ต้องโด้ปคาปูชิโน่เย็นทุกวัน นอนไม่เพียงพอต้องลุกมาดูแลคุณแม่ดึกๆด้วย อาหารกินทุกอย่างที่อยากกิน ซึ่งก็น่าจะยังเป็นอยู่เรื่อยๆต่อไปค่ะ T T
ในใจคิดตลอดว่า ตายแล้ว กล้ามหาย หุ่นพังแน่ๆเบย แต่ผิดคาดค่ะ เวลาเราจับแขนจับพุงยังมีกล้ามแข็งๆอยู่นะคะ (แต่มีไขมันเพิ่มขึ้นมาบังมากขึ้น) และมันคงช่วยเผาผลาญพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไปด้วย การเปลี่ยนแปลงของพุงก็มีบ้างมีไขมันมาบังมากขึ้นค่ะ 555 แต่ยังรับได้อยู่

เลยอยากมาบอกเล่าให้สาวๆได้ฟังกันค่ะว่า ออกกำลังกาย เน้นเวทไว้มีประโยชน์มากเลยนะจ้ะเธอ ^^