หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่มีเวลาออกกำลังกายอ้วนเอาๆ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
คือผมเป็นช่างยนต์ครับ ตอนนี้อ้วนมาก จะทำอะไรก็ลำบาก รู้สึกอึดอัดไปหมด และไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วยครับ บางวันก้ทำงานจนดึก กินข้าวเสร็จแล้วก็อาบน้ำนอน ตอนนี้อ้วนมากเลยครับผมนี้เครียดเลยผมเป็นลูกจ้างเขาครับ กำหนดเวลาเลิกเองไม่ได้ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ ผมต้องทำไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เเจ้งลาออกหรือไม่เเจ้งดี🥹
สวัสดีค่ะ พี่ไปช่วยให้คำปรึกษาหรือเเนะนำหนูหน่อยได้ไหมคะ คือตอนนี้หนูเครียดมาก หนูอยากลาออกจากงาน เเต่หนูไม่กล้าเเจ้งหัวหน้า หนูทำงานกับหัวหน้าค่ะ หัวหน้าก็คือ : (เจ้าของร้าน) หนูเป็นลูกจ้างเเค่
สมาชิกหมายเลข 7979931
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย
ไม่ใช่ว่าเราขี้เกียจออกกำลังนะคะ เราไม่มีเวลาจริงๆ ที่บ้านทำร้านอาหาร เช้ามาก็ต้องเป็นร้าน ทำงานทั้งวันกวาดร้านถูร้าน ล้างจาน เสริ์ฟอาหาร ทำเองหมดคะ ไม่มีลูกจ้างเพราะทำกันในครอบครัวกับแม่แค่สองคน เราเ
สมาชิกหมายเลข 1983136
กินดึก3วันอ้วนไหม
เราออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าแล้วค่ะคุมอาหารไม่กินข้าวดึก แล้วก็มาหลุดกินข้าวดึก3วัน จะอ้วนมั้ยคะตอนนี้เครียดมาก
สมาชิกหมายเลข 8053478
อยากลดน้ำหนักก่อนขึ้นม.2
! มีคําถามด้านล่าง ! หนูอายุ13 เป็นคนสมส่วน(ตามค่าbmiหนูนะ) หนัก44 สูง150 หนูสมส่วนก็จริงแต่มันมีพุงอ่ะค่ะขาใหญ่ด้วยเอว26เกือบ27อยากให้เหลือซัก24😭 คือตอนนี้มีเป้าหมายว่าอยากให้พุงยุบแล้วก็ผอมลงก่อนขึ้
สมาชิกหมายเลข 7715501
ออกกำลังกายแล้วเพลียเหมือนนอนไม่พอ เป็นเพราะอะไรค่ะ
คือเริ่มออกกำลังกายประมาณเกือบเดือนแล้วค่ะ และเริ่มสังเกตุตัวเองว่าตื่นเช้ามาไม่ค่อยสดชื่น โดยกิจวัตรประจำวันเรา ตื่นนอน ตี 5.15 ออกจากบ้านไปทำงาน 6.00 เลิกงาน 17.00 กลับถึงบ้าน 18.45-19.30 แล้วแต
เกตุวงศ์จันทร์
กินแบบนี้ผิดไหมครับ
คือผมอยากลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก56 อยากลดลง6กิโลในเวลา3เดือน ผมกินข้าวเยอะๆตอนเช้า 06:30. ตอนเที่ยงกินมาม่า1ห่อไข่ต้ม ตอนเย็นไม่กิน ถามว่าถ้ากินแบบนี้ร่างกายจะเป็นไรไหมครับ เพราะผมต้องทำงาน08:00 เลิกงา
สมาชิกหมายเลข 8539126
แม่ใครชอบมีปัญหากับการตื่นนอนของลูกบ้าง
.
สมาชิกหมายเลข 5574658
ควรกินโปรตีน2มื้อดีไหม
เช้ากินโปรตีนออกกำลังกาย เที่ยงกินข้าวปกติ เย็นกินโปรตีนออกกำลังกายแบบนี้ดีไหมคะแนะนำได้เลยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 8426456
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
ออกกำลังกายในช่วงทำIF???
คืองี้ค่ะหนูกำลังทำไอเอฟและออกกำลังกายร่วมด้วย คือมื้อแรกจะกินประมาณ 11.50 ประมาณนี้ค่ะ แล้วกลับจากโรงเรียนก็จะกินข้าวเย็นประมาณ 17.00บางครั้งก็มีเลตไปถึง18.00ค่ะ คือหนูจะกินข้าวก่อนออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 6442409
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่มีเวลาออกกำลังกายอ้วนเอาๆ