อยากทราบว่าพี่ๆเล่นโปรแกรมอะไรกันจบแล้วหรือกำลังเล่นอยู่ และผลลัพเป็นยังไงส่วนของผม
ตอนนี้เล่น Smolov เสร็จแล้ว

อายุ 14 สูง 137 น้ำหนัก 31.4 ไขมัน 2.9
Squat 85
Bench press 72.5
Deadlift 95
ท่ารอง
Latt pulldown 90
Military press 70

ผลคือเพิ่มมาได้ 40 กว่ากิโลเลยครับในระยะเวลา 3 เดือนโคตรเยอะ 555
เหตุผลที่เล่นโปรแกรมนี้เพราะมีคนบอกว่าเพิ่มได้มากสุดถึง 100 lb หรือประมาณ 45 กิโลและอีกคำนึงที่ล่อตาล่อใจคือ ทรมาน 555 จริงๆนะคือหลังจากวิ่ง มาราธอนแล้วหลังจากนั้นก็ไม่เคยเจออาการ Doms ของขาอีกเลย(เจอก็เจอแหละแต่มันไม่บ่อยแล้ว)

เรื่องของน้ำหนักและส่วนสูงเป็นผลมาจากยาที่ใช้รักษาโรคไตมันไปกด เอาไว้ น้ำหนักและส่วนสูงค้างแบบนี้มาเป็นปีแล้วครับ