เพื่อนผมที่เป็นนักกล้าม หุ่นค่อนข้างดี แนะนำผมมาครับว่า ถ้าอยากให้เพิ่มการเผาผลาญให้กินเยอะๆ
(เพื่อนผมกินข้าวมื้อละ 2-3 จานครับ)
และพูดว่าการเบรินไขมัน(cardio) ที่ดีที่สุด คือการเดิน
ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป และดีต่อสุขภาพครับ เลยอยากรู้ว่าที่เพื่อนผมพูดมามัน เป็นความจริงหรอครับ ?
เพื่อนผมบอกอีกว่า การกินอาหารให้แคลอรี่ต่ำกว่ากว่าเดิมแบบไม่ค่อยเป็นค่อยไป ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายพัง และถึงจุดๆนึงจะไม่ลดอีกเลย
อยากทราบว่าทั้งหมดคือความจริงมั้ยครับ ?