สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย Squat

สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ พอดีไม่มีเวลามากทำได้สูงสุดแค่40-50ครั้งระหว่างวันเท่านั้น
แต่อยากลดต้นขามาก

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2623628

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ิแชร์ประสบการณ์ "ออกกำลังกาย ง่ายๆ ที่บ้าน" --> ก้นกระชับ+เอวเล็ก+เซลลูไลท์หาย และหายจากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้น

:)สวัสดีค่ะ :)ขอเกริ่นนำสักเล็กน้อยนะคะ 1. เราเอารูปไปลงในเพจนึง แล้วมีคนถามมาเยอะว่าทำไง??? เล่นแค่สควอชเหรอ??? ทานอาหารยังไง??? จะอธิบายทีละคนให้ละเอียดก็ทำได้ยาก อธิบายน้อยก็กลัวจะเข้าใจผิด เลยมาท

แมวน่ารักครองโลก

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

กายภาพบำบัด

มีใครทำ squat ทุกวันบ้างคะ วันละกี่ครั้งกันอ่ะ

มีใครทำ squat ทุกวันบ้างคะ วันละกี่ครั้งถึงจะเห็นผลอะ ทุกวันนี้ทำเช้าเย็นได้ 10 ครั้งเอง มากกว่านั้นขาจะอ่อนล้ารวดร้าวมากเลย

ความสุขนั้นไม่จีรัง

ลดความอ้วน

ความงาม

ฟิตเนส

คุณผู้หญิง มาสควอชกันเถอะ (สควช วันเว้นวัน ครั้งละ 100 ครั้ง นี้คือผลลัพธ์ที่ได้คะ)

สมาชิกหมายเลข 759325

ความงาม

ฟิตเนส

ออกกำลังกายท่าสควอช ช่วยให้ขาเล็กด้วยหรือเปล่าค่ะหรือได้แค่ก้นค่ะ

เราออกกำลังกายท่าสควอชก้นกระชับขึ้นแต่เรารู้สึกว่าขามันแข็งๆเหมือนเป็นกล้ามค่ะ อยากได้ขาเรียวท่าสควอชช่วยไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1988380

ฟิตเนส

สควอชวันละ 100 ที ช่วยอะไรได้บ้าง

สวัสดีค่ะ จขกท.สควอชครั้งละ 100-125 ทีต่อวัน แต่ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อพักกล้ามเนื้อขาค่ะ อยากทราบว่าช่วยอะไรได้บ้างคะ ส่วนตัวตอนนี้ก็คุมอาหารไปด้วยค่ะ + กับออกกำลังกายอื่นๆ เช่

สมาชิกหมายเลข 835560

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

อยากลดต้นขาและน่องต้องทำอย่างไร

คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

สมาชิกหมายเลข 8563546

แชร์ประสบการ์ณลดน้ำหนัก 3 เดือน 18 กิโล แบบไม่โยโย้ ค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6 ช่วงเดือน กรกฎาคม น้ำหนักตัว 75 เริ่มออกกำลังกาย 22 กรกฎาคม โดยที่หนูออกกำลังกายจะเน้น เวท สคอช และ คาร์ดิโอ เวทจะเน้นพวก ลูกตุ้ม ดัมเบล(เน้นท่าสควอช) 2อย่างนี้ 30นาที มาคาร์ดิ

สมาชิกหมายเลข 7691829

กินโปรตีนยังไงให้ถึงคะ คือมันอิ่มมาก!!!

ตอนนี้เริ่มหันมาดูแลสุขภาพค่ะ ออกกำลังกาย พยายามทานโปรตีนให้เยอะๆ เพราะก่อนหน้านี้มีปัญหาสุขภาพ อ่อนเพลีย ฮอร์โมนไม่ปกติ ความเครียด ออฟฟิศซินโดรม บลาๆ และได้ไปปรึกษาแพทย์ ได้คำแนะนำมาว่าให้มีวินัยในกา

สมาชิกหมายเลข 2895106

ทำไม ซันเดย์ สควอท 60 ครั้ง (15*4) แล้ว ปวดขา ครับ

ซันเดย์ ลองทำ สควอท 60 ครั้ง / วัน แล้ว ปวดขา ครับ

สมาชิกหมายเลข 7988113

ลดความอ้วนนานแค่ไหนถึงเห็นผลชัดเจน?

เราน้ำหนักขึ้นเป็น50ประมาณใน7-8เดือนจาก46 สูง160 อยากลดเหลือ44-45ค่ะ ตอนนี้งดของจุบจิบ ของหวาน ทานอาหารเย็นน้อยลง ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวันละ40-50นาที ทำมา1สัปดาห์ ลดลง2โล(เราคิดว่าน่าจะเป็นน้ำในร่างก

สมาชิกหมายเลข 8058064

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน ฟิตเนส สุขภาพกาย Squat

{room_name}

สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ