ทุกการออกกำลังกายค่อยๆ ทำจากที่ละน้อยๆ แล้วค่อยเพิ่มไปตามวัน แล้วต้องพักระหว่างนั้นด้วย เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ พอทำต่อเนื่องเป็นเดือนแล้ว จะทำทุกวันก็สบายแล้ว

เราทำ Squat อีกรูปแบบหนึ่งคือ Emsculpt ทำได้ 4 จุด ต้นแขน ท้อง ก้น น่อง โดยมากคนจะนิยม ท้อง กับ ปั้นก้นให้ทรงสวยมากกว่า ติดตรงที่ทำเองไม่ได้ต้องไปทำที่ Apex เท่านั้น เพราะทำกับเครื่องที่นั่น ผลเหมือนออกกำลังกายทั่วไปกล้ามแข็งแรง หุ่นเข้ารูป ลดเซลลูไลท์ แต่เราแค่ไปนอนเฉยๆ  ที่เช็คมาคือบางคนก็ชอบ บางคนก็บอกขี้เกียจเกินไป ตลกดี