Squat อย่างไรให้ได้ผล

กระทู้คำถาม
ถ้าเราไม่ใช้ดัมเบลและบาร์เบล จะให้ผลต่างกันมากมั้ยคะ
แล้วควรทำวันละกี่ครั้งหรือกี่เซท  นานเท่าไหร่ถึงจะเห็นผลว่า ก้นกระชับ ขากระชับขึ้นคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่