เราเริ่มทำสควอชจาก 50/100/150/200 ทำมา 4 เดือน ตอนนี้จะเพิ่มอีก ตอนแรกๆทำก็ปวดบ้าง พอทำไปเรื่อยๆไม่ปวดค่ะ แต่เหนื่อย ^^! ช่วงต้นขาเรากระชับขึ้นเยอะ ส่วนบั้นท้ายยังปกติไม่ได้แน่นเหมือนที่เขาทำเลยค่ะ ฮ่าๆ แต่สะโพกดูผายขึ้น ไม่รู้เกี่ยวกันมั้ย? 
นอกนั้นเราทำแพลงก์ 180-300 วิ แต่แบ่งเป็นเซ็ทๆ แรกๆเจ็บหน้าท้องหน่อยๆ แต่หน้าท้องแบนขึ้นเยอะ แต่รู้สึกดี คงไม่มีผลอะไร

แต่เราอยากรู้ว่าสควอชบ่อยๆแบบนี้ มีผลอะไรกับเข่ามั้ยคะ? แรกๆ มันก็มีเสียงกรอบแกรบบ้าง แต่หลังๆมาไม่มีเสียงแล้วค่ะ แต่ระยะยาวจะมีผลอะไรมั้ยคะ?