บอกข้อมูลพื้นฐานก่อนนะค่ะ : เรานั่งใช้คอมทั้งวันโดยโต๊ะญี่ปุ่นทั้งวัน ทุกวัน มา 5 ปี ที่นี้ ตอนนี้เรากลายเป็นคนปวดหลังและเวลางอเข่ามากๆ จะรู้สึกไม่ค่อยดีตรงหัวเข่า (ตอนนี้กำลังจะเปลี่ยนเป็นโต๊ะคอมกับเก้าอี้แล้วค่ะ ปวดหลังมาก)

ที่นี้เราอยากเล่นสควอทซัก 20-50 โดยประมาณ เล่นก่อนอาบน้ำ (อยากก้นกระชับงามงอน)
แต่พอเวลาลง หรือขึ้นมันจะรู้สึกไม่ค่อยดีตรงเข่า บางครั้งก็กึกๆ
มันก็ไม่ได้เจ็บมาก แต่รู้สึกไม่ค่อยดี เหมือนมันจะทำให้เข่าเราไปไว
หรือเวลาลุกขึ้นยืนหรือบิดตัว บางทีมันมีเสียง ก๊อก ก๊อก

อยากรู้ว่า ตอนนี้เรามีปัญหาเรื่องเข่ารึเปล่าค่ะ ? แล้วเรายังเล่นสควอทได้ไหม
(เราว่าเราเล่นถูกท่านะค่ะ เล่นหน้ากระจก ก้นลง หลังตรง ขา 90 องศา)

ฝากเพื่อนๆ ที่ใช้คอมหนักๆ นั่งทั้งวันหน้าคอมแบบเรา หาโต๊ะ-เก้าอี้ดีๆ เถอะค่ะ
ตอนนี้เราเสียใจมาก ที่มาเป็นคนปวดหลัง(แนวกระดูกสันหลัง) และปวดเข่าตอนวัยรุ่น มันไม่ค่อยคล่องตัวเอาซะเลย

ปล.แล้วคนญี่ปุ่นเค้าไม่มีปัญหาเรื่องโรคไขข้อหรอค่ะ แบบว่าเห็นชอบนั่งท่าเทพธิดากัน