อยู่ที่คุณทำ Squat แบบไหน ...ใช้บาร์น้ำหนัก หรือแค่ Body squat ถ้าอย่างหลังมันก็จะมีขีดจำกัดของมันอยู่ทำให้คุณต้นขาถึงช่วงสะโพกกระชับแต่ขนาดจะไปสุดแค่ไขมันต้นขาถึงสะโพกเหลือน้อยมาก ...
แต่ถ้าคุณมีการเพิ่มน้ำหนักภายนอกเข้าช่วย ไม่ว่าจะรูปแบบ Bar น้ำหนัก หรือถือดัมเบลไปด้วย ...มันจะเริ่มทะลุขีดจำกัดของร่างกายเดิม ทำให้ขนาดกล้ามเนื้อมีการพัฒนาไปด้วยทั้งๆ ที่ปริมาณไขมันบริเวณนั้นก็น้อยแล้ว ...ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับปริมาณฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อของคุณด้วย

คุณทำ Squat แบบไหนหละ ..เน้นไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก แต่ยังต้องทำอยู่เรื่อยๆ แล้วไปเพิ่มกิจกรรม Fat burn จะดีกว่า ...ส่วนตัวแนะนำให้เพิ่มการเล่นกีฬาที่ใช้ช่วงขาก้าวเหยียดยืดมาช่วย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เทนนิส แบตฯ เป็นต้น กีฬาอะไรก็ได้ที่เล่นสนุกได้เป็นชั่วโมงและใช้การเคลื่อนไหวช่วงขาเยอะๆ ...วิ่งเปรี้ยว วิ่งบอลลูน วิ่งไล่จับกระต่ายขาเดียวยังได้เลย ...