สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากให้ทุกๆคนแนะนำการออกกำลังกาย,อาหารการกินอะไรพวกนี้ค่ะ เราสูง 166 หนัก 58 ค่ะ  ขอบคุณค่ะ

ลูกชายผม อายุ 1 ขวบ 2 เดือน 5 วันส่วนสูง 73 น้ำหนักตัว 94 ตัวจะเล็กไปไหมครับ ดูๆแล้วเหมือนจะเตียๆหน่อยไหมครับ เห็น รูปหลายๆคนลงกันน้ำหนักตัว เยอะส่วนสูงก็สูงกว่านี้ในอายุไล่เลี่ยกัน ปกติลูกชายไม่ค่อยท

เครียดมากครับเรื่องลดน้ำหนักเครียดเรื่องเรียนอีกหาวิธีแล้วในเน็ตทำทุกอ่างทั้งออกกำลังกายคุมอาหารทำจนไม่มีแรงแล้วเหนื่อยมาก ไีม่มีที่พึ่งแล้วเรื่องฟิตเนตกับเทรนเนอร์คิดว่าเกินตัวจะขอคำปรึกษาหน่อยครับ

ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยมาก กินเท่าไรก็ไม่อ้วนซักที เคยหนักเยอะสุด 54 แต่ก็ลดลงมาเหลือ 48 อยากน้ำหนักสัก 55 ก็ภูมิใจแล้ว ทำไงให้อ้วนดี แนะนำหน่อยคับ ปล.ผมสูง 166 ที่น้ำหนักเพิ่ม เพราะกินยาที่สั่งทางเน็ต แ

อยากได้ทริคลดน้ำหนักที่ทำได้จริง คืออยากทราบว่าอะไรควรทำหรือไม่ควรทำในการลดน้ำหนัก เล่าก่อนว่านี่เป็นคนลดน้ำหนักแบบไม่เคยประสบความสำเร็จเลยด้วยปัจจัยหลายๆอย่าง ทั้งเรื่องการเรียนการทำงาน คือไม่สาม

ผมสูง178หนัก60 อายุ15 อยากเพิ่มไป70ครับ ต้องทำยังไง ปกติผมกินเยอะยุแล้ว เล่นกีฬาหนักด้วย ผมควรทำไงดีครับ ต้องกินยาช่วยมั้ย

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

กินดึกๆแก้หิว ไม่เกิน 2 ลูก