วันนี้ ศุกร์ 21 มิ.ย.62 ครบรอบ 11 ปีเต็มของการปั่น 2 ล้อ โดยมีจุดประสงค์แรกคือ จะพิชิตโรคาพยาธิทั้งหลายทั้งปวง
แต่แล้ว ก็เซม ๆ ไม่หายซักโรค ตั้งแต่ไขมันสูง ความดันสูง ภาวะไตเสื่อม แถมโรคหัวใจเพิ่มมาอีก คือ ลิ้นหัวใจรั่ว
2 จุด (อันนี้เด็ก ๆ ) และเส้นเลือดหัวใจตีบเยอะ 1 เส้น ตีบเด็ก ๆ อีก 2 เส้น 

(เคยเล่าสู่กันฟังไปครั้งหนึ่งแล้ว เมื่อ 5 ปีก่อน >>>https://ppantip.com/topic/33818483<<<)

เรื่องโรคาพยาธิ  แม้จะไม่หายซักโรค  แต่ก็ควบคุมได้ดี หาหมอสม่ำเสมอ ตรวจร่างกายประจำ
ปรับยาตามอาการ ดังนั้น ณ วันนี้ ภาวะที่เป็นอยู่ ยังคงที่ ไม่ดีหรือแย่ไปกว่าเดิม ไขมันสูงคุมได้
ความดันสูงยังคุมได้ ภาวะไตเสื่อม ยังคงอยู่ระดับ 3 เท่าเมื่อ 5 ปีก่อน ลิ้นหัวใจรั่วก็ยังฟอดแฟดอยู่
หมอยังฟังได้ยินชัดเจน  เส้นเลือดหัวใจตีบก็ยังคงเดิม เหมือนเมื่อ 5 ปีก่อน

เรื่องการปั่น ปั่นมา 11 ปี ทะลุ 100,000 กม.แล้ว  นับได้ 101,800 กม.
เวลานี้ ไฟมอดแล้ว เพราะทะลุหลักแสน ก็ไม่มีจุดหมายอะไรอีกแล้ว 
นอกจากปั่นออกกำลังกาย เฉลี่ย อาทิตย์ ละ 8 - 10 ชม. รวมระยะทาง
160 - 200 กม. เลิกออกทริป  เลิกปั่น 100 โล  ปั่นวนแถวบ้านแบบสบาย ๆ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น ห้ามหยุดเด็ดขาด มันเหนื่อย มันเมื่อย มันขี้เกียจ
แต่ต้องฝืน เอาชนะให้ได้ เพื่อประโยชน์ตัวเราเอง ...