อาจเพราะ จขกท ไม่จัดกลุ่มเรื่องหรือปัญหาที่จะคิด และเครียดนั้นโดยตัวมันเองจะไม่ค่อยไปไหน จนกว่าปัญหานั้นจะหายไป ปัญหาจะหายไปได้ มีสองแนวทางใหญ่ คือแก้ไขที่ต้นเหตุ กับประการที่สอง ในกรณีที่แก้ไขเองไม่ได้ มันจะไปของมันเองเมื่อถึงเวลาหนึ่ง

อะไรที่ทำให้คนเราเครียด เคยอ่านเจอว่า มันคือการพยายามทำอะไรที่เหนือกว่าตนเอง นี้หมายถึง สิ่งที่ตัวมี เป็นและทำ เขียนอย่างนี้ไม่ได้บอกว่าเราไม่ควรพยายามมากกว่าตนเองและสองที่ตนมีอยู่ แต่มันต้องอาศัยการบริหารและจัดการให้ดี และเหมาะสม เมื่อทำได้ตามนี้ โอกาสที่จะเกิดความเครียดจะลดน้อยลง การบริหารจัดการที่ว่าเกี่ยวข้องกับการใช้เวลา การหาความรู้และทรัพยากรจำเป็นเพิ่ม การจัดวางท่าทีของอารมณ์และจิตใจ

การเขียนแจกแจงลงในกระดาษว่าคิดอะไร และมีปัญหาอะไรบ้าง อะไรสำคัญมาก สำคัญน้อย ต้องการการแก้ไขเร่งด่วน หรือรอได้ รวมถึงแนวทางที่คิดว่าจะลงมือทำเพื่อแก้ จะช่วยให้ระบบประสาทและสมองสงบจากความเครียดที่หนักอึ้งได้ ลองทำดูค่ะ