เราคิดว่าจะหาเวลาออกกำลังกาย เราทำงาน 8:00 เลิก 17:00
เมื่อก่อนก็ออกกำลังกายหลังเลิกงาน พอบริษัทมีนโยบายถ้ามีคนลาออก ตำแหน่งนั้นก็จะไม่รับคนมาแทน คนที่เหลือก็ต้องช่วยกันทำงาน ที่แผนกเรามีคนลาออก 1 คน ทำให้เราต้องทำ OT ถึง 2 ทุ่ม สัปดาห์ละ 3-4 วัน (ทำงานจันทร์-เสาร์) ตอนแรกกะว่าเลิก 2 ทุ่มค่อยไปออกกำลังกาย เอาเข้าจริงพอถึงบ้านมันอยากนอนอย่างเดียวเลย 555 เข้านอน 3 ทุ่มกว่า ตื่น 6 โมงเช้า

เรากำลังคิดว่า ถ้าเราตื่นตี 5 ไปวิ่งแล้วค่อยอาบน้ำไปทำงานจะเป็นยังงัย
เวลาทำงานเราจะเพลียมั้ย จะง่วงมั้ย เราไม่ทานกาแฟด้วยสิ
มันจะโอเคมั้ยวิ่งตอนเช้า อยากออกกำลังกายให้ได้สัปดาห์ละ 5 วัน พัก 2 วัน

มีใครออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงานบ้างคะ มาแชร์กันค่ะ

หรือใครดูจากเวลาทำงานของเราแล้ว มีคำแนะนำยินดีนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ