สวัสดีค่ะ เราตั้งใจลดน้ำหนักมา 1-2 ปีได้แล้ว ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธี Low Carb บ้าง ลดเนื้อสัตว์บ้างจน น้ำหนักลงมาได้เยอะแล้วก็เริ่มนิ่ง (ลงมาถึงน้ำหนักเดิมก่อนอ้วน เพราะมีลูก) เลยเริ่มจะลงต่อยากล่ะ เราก

วิธีลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและไม่เป็นอันตราย  อยากได้ออกกำลังกายที่บ้านได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

คือ เมื่อ 2-3 เดือนก่อน ป่วย นอนรพ. แล้วพอหาย เหมือนน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นด้วย ปกติก้อเยอะอยู่แล้ว แต่ก็จะขึ้นๆลงๆ แต่รอบนี้ไม่เหมือนเดิมเลยค่ะ คือ ไม่ลด แถมร่างกายเรียกร้องแต่น้ำตาล ถ้าไม่ทานก็จะปวดหั

รบกวนถามแม่ๆชานเรือนค่ะ เราตั้งครรภ์ได้หกเดือนแล้ว มีแต่คนทักว่าท้องเล็ก เราตั้งท้องครั้งแรกค่ะ ก่อนท้องเราหนัก 43 กิโล สูง157 ซม เป็นคนผอมๆตัวเล็กๆค่ะ ตอนท้องก็แพ้บ้างแต่ไม่มาก ตอนนี้หกเดือน เราหนัก

คือตอนนี้เราหนัก 68-69 โลแล้วอะ จากแต่ก่อน 54 โล เพื่อน ครอบครัว เรียกไอ้อ้วนกันซ่ะส่วนใหญ่ เราก็ชอบกินพวกเส้นเป็นหลักและออกกำลังกายไม่ค่อยได้เลยเพราะ เพิ่งโรคหอบกำเริบได้ไม่นานเลยทำไรเหนื่อยง่าย เลยไ

10เคล็ดลับกิ๊กก๊อกต่อไปนี้ เป็นไอเดียจากคุณ ราชัน เก้าพันล้าน จะมาแนะนำในการทำให้คุณ หุ่นดีขึ้น ดังนี้ครับ 1.ทานข้าวมื้อล่ะทัพพีและใช้ตะเกียบแทนช้อน เน้นกับฯที่มีโปรตีน ลดอาหารประเภททอดและผัดและของ

คือผมอยากลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนัก56 อยากลดลง6กิโลในเวลา3เดือน ผมกินข้าวเยอะๆตอนเช้า 06:30. ตอนเที่ยงกินมาม่า1ห่อไข่ต้ม ตอนเย็นไม่กิน ถามว่าถ้ากินแบบนี้ร่างกายจะเป็นไรไหมครับ เพราะผมต้องทำงาน08:00 เลิกงา

ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ