หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอเทคนิคลดนำหนักหน่อยคับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือผมอยากผอมคับผมน้ำ90กว่าๆเเต่เป้นตัวสูงประมาณ170กว่าได้ผมอยากทราบว่าควรเริมยังไงท่าลดมีเเบบไหมบ้างอะคับเเบบไม่ต้องออกไปวิ่งคือไม่มีเวลาออกไปวิ่งคับลดเวลาไหนดีสุดใช้ท่าไหนดีคับช้วยเเนะนำด้วยคับ ขอบคุณคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงหนัก 90 สูง 170 ควรออกกำลังกายยังไงดีค่ะ (:
ตามหัวข้อเล้ยค่ะ เราหนัก 90 kg (หนักที่สุดในชีวิตแล้ว) สูง 170 Cm อายุ 21 ปีนะคะ เคยตั้งใจลดแต่ตอนนั้นเลือกวิธีแบบผิดๆ คืออดอาหารช่วงนั้นน้ำหนักลงเร็วมาก ลงมาเหลือ 70 จาก 82 แค่ตอนนี้มันขึ้นมา 90 ละค
สมาชิกหมายเลข 1756352
เทคนิคสุรินเปิดรับสมัคเเล้วยังคับ
เทคนิคสุรินเปิดรับสมัคเเล้วยังคับ อยากเข้า สาขา ยานยนต์ น่ะคับ รับตรงหรอต้องสอบเข้าคับ ช้วยเเนะนำมาหน่ยคับ ขอบคุญคับ
สมาชิกหมายเลข 2729357
อยากกลับมาวิ่งออกกำลังกาย ทำไงดี ! ! !
ตัวผมตอนนี้อ้วนแล้ว ตอนแรก 170/60 ครับ ตอนนี้ 170/83 อยากกลับไปผอม แต่งตัวหล่อๆ 5555 ผมลองวิ่งแล้ว รู้สึกเหนื่อยง่าย เวลาผมวิ่ง หายใจดังมาก แบบ เฮื้อก แฮ่ก คนข้างๆยังมอง 555 อยากวิ่งได้ปกติแบบคนอื
สมาชิกหมายเลข 4546621
สูง 170 หนัก 78 ก็พออวบเลยครับตอนนี้เลิกทานน้ำตาล, แป้ง และโซเดียม ถ้าไม่ออกกำลังกายจะผอมลงไหม
หัวข้อผมกล่าวได้เพียงเท่านั้นเพราะจำกัด 120 อักษร แต่น้ำตาลผมรับจากพวกข้าว และอาหารพวกเส้น จากอาหารต่างๆที่ไม่หวาน คือตอนนี้หยุดกินแล้วพวกของหวานขนม เค้ก และพวกชาเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาล ชานมไข่มุก พวก
สมาชิกหมายเลข 5540357
คนผอมอยากออกกำลังกายสร้างกล้ามได้ไหม
ผม สูง 170 น้ำหนัก 48-50 กว่าๆ ผอมเห็นกระดูก ผมอยากถามว่าต้องกินให้อ้วนก่อนไหมคับแล้วค่อยออก หรือ สามารถออกกำลังกายได้เลย
สมาชิกหมายเลข 7142493
ผมสูง 165 ซม อายุพึ่งจะ 17
ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 7469990
กินแบบจำกัดนับแคลอรี่กับกินเต็มที่แล้วออกไปวิ่งไปออกกำลังกาย อย่างไหนดีกว่ากัน
กินแบบจำกัดปริมาณ บางคนอาจถึงขั้นนับแคลฯ กับกินเต็มที่แล้วออกไปวิ่ง ไปออกกำลังกาย คุณคิดว่าอย่างไหนดีกว่ากัน ... ดีกว่าตรงไหน อย่างไร ***กินเต็มที่ คือ กินอาหาร Primary Food เป็นหลักนะ ไม่จังค์ฯ***
norapob
11 เคล็บลับ การจะมีอายุยืนถึง 120 ปี ก็คงไม่ใช่เรื่องยาก
ขออยู่ถึงแค่ 70-75 ปี ก็พอแล้ว 11 เคล็บลับจาก 'หมอเฉก ธนะสิริ' (ปัจจุบันอายุ 99 ปี) ที่หากใครได้ลองทำแล้ว การจะมีอายุยืนถึง 120 ปี ก็คงไม่ใช่เรื่องยาก 1. ผมเริ่มหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังตั
สมาชิกหมายเลข 2933266
เวทเทรนนิ่ง
ผมเล่นเวทมาได้3เดือนกว่าแล้ววครับจากผอมๆเลยครับ ผมมาถูกแล้ววใช่มั้ยครับจากการพัฒนา ก่อนเล่นผมหนัก51ตอนนี้56แล้วครับผมสูง170 ผมเริ่มจากไม่มีความรู้เลยถามคนที่มีความรู้กับหาในเน็ตดูเอาครับการกินการออกผม
สมาชิกหมายเลข 8490595
อยากปรึกษาและถามความเห็นของเพื่อนๆในพันทิปค่ะ
เราอยากปรึกษาเรื่องที่เกิดขึ้น คือเรากับเเฟนคบกันมา4-5ปี เขามีทั้งส่วนดีและส่วนที่ต้องปรับปรุง เวลาเขาดีก็ดีเวลาโมโหร้ายก็ร้ายจนซะใจหาย เขาช่วยเหลือเราและครอบครัวโดยการ
สมาชิกหมายเลข 8487632
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอเทคนิคลดนำหนักหน่อยคับ