สวัสดีครับ

จริงๆวิ่งมาเยอะพอสมควรเเต่อยากจะลองเขียนรีวิวไว้ให้เพื่อนๆนักวิ่งที่สนใจได้อ่านหรือในอนาคตตอนเเก่ตัวไปเผื่อเข้ามาย้อนอ่านครับ

งานวิ่งครั้งนี้จัดที่สวนรถไฟครับ ปีนี้จัดเป็นปีที่ 4 เเล้ว ซึ้งรายได้หลังหักค่าใช้จ่ายมอบให้มูลนิธิบ้านนกขมิ้น เหมือนทุกๆปี

รายละเอียด

วันอาทิตย์ที่ 28 เมษายน 2562
สถานที่ : สวนวชิรเบญจทัศน์(สวนรถไฟ)
ระยะ 10 .7 กม.ปล่อยตัว 06.00 น. (4 รอบ)
ระยะ 5.4กม.(แข่งขันเฉพาะเยาวชน) ปล่อยตัว 06.10 น. (2 รอบ)
ค่าสมัคร ท่านละ 450 บาทเท่ากันทั้งสองระยะ

สิ่งที่ได้รับ : เสื้อวิ่ง(ผ้าไมโคร), BIB, เหรียญ(จะได้รับเมื่อเข้าเส้นชัย) บริการน้ำดื่มทุก 1.5 กม. และอาหารหลังเส้นชัย

งานนี้ผมสมัครระยะ 10k ไปครับ 

กำหนดการในวันจัดงาน นักวิ่งหน้าใหม่ควรศึกษากำหนดการ นะครับ ไม่งั้นจะมาไม่ทันปล่อยตัว 

วันงานผมมาถึงสวนรถไฟประมาณตีห้าครึ่ง 

รถเริ่มติดทางเข้าสวน คนน่าจะเยอะมาก มาถึงรีบไปฝากกระเป๋า กับทีมงานเเล้วไป Warm up ประมาณ 1km จากนั้นก็วิ่ง stride 5-6 รอบ ฟ้าเริ่มสว่าง ใกล้ถึงเวลาปล่อยตัว จึงรีบมาที่เส้นชัย

06.00 น. สัณญาณปล่อยตัวดังขึ้น ผมยืนอยู่ไม่หน้ามาก ช่วงปล่อยตัวจึง ค่อยๆ วิ่งออกไป
ผ่านไป 300 เมตร เหล่าขาเเรงข้างหน้าพุ่งตัวออกไปหมดเเล้ว ผมเองพยายามไม่ออกตัวเร็วมาก กลัวหมดตอนท้าย

500 เมตรผ่านไป ยกนาฬิกาขึ้นมาดู อ้าว ลืมกด Start เลยต้องรีบกด
ช่วงเเรกๆ วิ่งเกาะกลุ่มไป เจอช่างภาพก็สนใจบ้าง ไม่สนใจบ้าง

pace เเต่ละ km จาก Garmin ตามภาพข้างล่าง ช่วง 1-2km เเรก
ออกตัวเเรงมาก ไหนว่าจะไม่เเรงไง 5555


งานนี้ มีจุดให้น้ำ 2 จุด ทุกๆ 1 km ของสวน ถือว่าโอเคเลย
ในรอบเเรก รับน้ำดื่มได้สบาย เเต่รอบหลังๆ คนค่อนข้างเยอะ ผมจึงไม่ได้โฉบจิบน้ำ
แผนของผม ณ ตอนนั้นคือ พยายามไม่ให้ pace เกิน 4.30 เพราะไม่งั้นจะหลุดเเน่ๆ

งานนี้ช่างภาพมาเยอะ เจอช่างภาพก็ต้องยิ้มหล่อ ให้พี่เขากดชัตเตอร์ให้สักหน่อย


5km ผ่านไป Garmin เตือนเวลา 21นาที เอ้ย เวลาดี ครึ่งหลังก็เเค่คุม pace ประมาณนี้ไปก็น่าจะโอเคเเล้ว ช่วงรอบที่ 2 เป็นต้นไป ค่อนข้างจะต้องหลบๆ เพื่อนๆนักวิ่ง เเต่งานนี้คนไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่
ก็วิ่งได้สบาย สนุกๆ

รอบ3 ของสวนผ่านไป เหลืออีกรอบสุดท้าย คิดในใจว่าวิ่งสบายๆละกัน คงพอมีลุ้น 1 - 5 ของรุ่นอายุ อยู่หรอกมั้ง

เข้ารอบที่ 4 ไม่ได้เร่งเครื่องเลย เพราะเร่งไม่ขึ้น ก็วิ่ง pace 4 ครึ่งๆ ไป ไม่ปล่อยให้หลุดเยอะ
รอบสุดท้ายผมไม่ได้โฉบน้ำ เเล้ววิ่งเข้าเส้นชัยไปเลย สรุปงานนี้ทำเวลาไป 43.45 min
pace 4.20


เข้ามาก็โดนคล้องป้ายอันดับ
เห็นป้ายก็หายเหนื่อยเลยครับ


เข้าเส้นชัยมาก็จิบน้ำเกลือเเร่ เเละน้ำเปล่า จากนั้นก็ Cool down เเละยืดเหยียดตามลำดับ
งานนี้อบอุ่นดี งานเล็กๆ รายได้จากการจัดงานหลังหักค่าใช้จ่าย มอบให้มูลนิธิบ้านนกขมิ้น ได้วิ่งเเล้วยังได้ทำบุญด้วย


งานวิ่งครั้งนี้ผมเลือกใส่ รองเท้า Newton รุ่น distance 7 ผมเองถูกใจกับน้ำหนักที่เบาของเจ้านิวตัน เเละ 5 ปุ่ม P.O.P 1 ใต้เนินเท้าแต่ละนิ้วเท้า ที่มีความแข็ง ช่วยทำให้มีแรงส่งมากขึ้น


จบการรีวิว งานวิ่งนกขมิ้นวิ่งในสวนปี4 งานนี้มัวเเต่วิ่งจนมองไม่เห็นนกเลยครับ 

#Proenhancer #Proenhancercrew
#newtonrunning #newtonrunningthailand 
#นกขมิ้นวิ่งในสวน #นกขมิ้นวิ่งในสวนครั้งที่4