คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 4
เกี่ยวกับนาฬิกาชีวิต
และเกี่ยวกับ Growth Hormone ครับ
Growth Hormone นั้น
มักจะหลั่งออกมาในช่วงการนอนหลับ Stage 3-4 และช่วง REM Sleep
เวลาที่เราควรนอน
ควรเป็นช่วง 4 ทุ่ม ก่อน 5 ทุ่ม
ซึ่งจะทำให้เรานอนหลับลึกช่วงเที่ยงคืน - ตีหนึ่ง
จะทำให้ร่างกายได้รับ Growth Hormone ได้เต็มที่
เต็มเม็ดเต็มหน่วย
Growth Hormone
ช่วยในเรื่องการชะลอวัยด้วยนะครับ
คนที่นอนตอนกลางคืน จึงรู้สึกสดชื่น หน้าตาแจ่มใส
ปล.
- เคยมีงานวิจัย เกี่ยวกับพยาบาลด้วยว่า
การนอนไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะการขึ้นเวรผลัดกลางคืน ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านม สูงกว่าคนปกติ เพราะนาฬิกาชีวิตมันแปรปรวน
และเกี่ยวกับ Growth Hormone ครับ
Growth Hormone นั้น
มักจะหลั่งออกมาในช่วงการนอนหลับ Stage 3-4 และช่วง REM Sleep
เวลาที่เราควรนอน
ควรเป็นช่วง 4 ทุ่ม ก่อน 5 ทุ่ม
ซึ่งจะทำให้เรานอนหลับลึกช่วงเที่ยงคืน - ตีหนึ่ง
จะทำให้ร่างกายได้รับ Growth Hormone ได้เต็มที่
เต็มเม็ดเต็มหน่วย
Growth Hormone
ช่วยในเรื่องการชะลอวัยด้วยนะครับ
คนที่นอนตอนกลางคืน จึงรู้สึกสดชื่น หน้าตาแจ่มใส
ปล.
- เคยมีงานวิจัย เกี่ยวกับพยาบาลด้วยว่า
การนอนไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะการขึ้นเวรผลัดกลางคืน ทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านม สูงกว่าคนปกติ เพราะนาฬิกาชีวิตมันแปรปรวน
สมาชิกหมายเลข 6407691 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2286320 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6621352 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4161737 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 728142 ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 2585912 ถูกใจ, หมูน้อย123 ถูกใจ, ซาลาเปาน้อยของพี่หมู ถูกใจ, NYPD ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2965262 ถูกใจรวมถึงอีก 8 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ทำไมการที่เรานอนดึกถึงทำให้สุขภาพไม่ดีค่ะ ทั้งๆที่เราก็ตื่นสาย