[Work & Life] ตื่นตี 4, กินยาวันละ 130 เม็ด, กินมื้อสุดท้ายก่อน 11 โมง, นอนสองทุ่ม ‘Blueprint’ โปรเจกต์หวนคืนสู่ความเยาว์ จาก Bryan Johnson มหาเศรษฐีวัย 47 ปี ผู้อยากเป็นอมตะ จากสารคดี Don’t Die
.
.
คุณเชื่อว่ามนุษย์จะสามารถย้อนวัยกลับไปสู่ช่วงวัยรุ่นอีกครั้งได้ไหม? แน่ล่ะ ร้อยทั้งร้อยคงพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ไม่มีทาง’ เพราะในความเป็นจริง เราต่างรู้ดีว่า ไม่มีใครที่จะสามารถที่จะย้อนเวลากลับไปได้หรอก
.
แต่สำหรับ ‘Bryan Johnson’ มหาเศรษฐีวัย 47 ปี อดีตเจ้าของบริษัท Braintree Payment Solutions กลับไม่คิดเช่นนั้น เขาทุ่มเททั้งกำลังกาย และกำลังทรัพย์ตลอดระยะเวลา 3 ปีที่ผ่านมา โดยมีเป้าหมายคือการ ‘ย้อนวัย’ ผ่านการแฮ็กระบบชีวิตทุกวิถีทาง
.
‘Don’t Die ชายผู้อยากเป็นอมตะ’ เป็นสารคดีติดตามภารกิจชะลอวัยของมหาเศรษฐีนักลงทุนอย่าง Bryan Johnson ที่ยอมเดิมพันร่างกายของตัวเองและเงินมหาศาล เพื่อต่อต้านความชราและยืดชีวิตให้ยืนยาวเกินทุกขีดจำกัด ภายใต้โปรเจกต์ ‘Blueprint’ ที่เขาสร้างขึ้นมาเพื่อยึดเป็นแผนปฏิบัติในการใช้ชีวิตแต่ละวัน
.
.
Blueprint เป็นเหมือน STEM (วิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี วิศวกรรมศาสตร์ และคณิตศาสตร์) ในการดูแลสุขภาพของ Bryan ที่จะเลือกตอบสนองต่อความต้องการของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย แทนความต้องการของสมอง เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายให้อยู่ในสภาวะสมบูรณ์ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและเยาว์วัยนั่นเอง
.
โปรเจกต์ Blueprint มีกิจวัตรประจำวันที่ Bryan ต้องทำประมาณ 15 อย่างเห็นจะได้ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง Future Trends สรุปมาให้ทุกคนแล้ว
.
.
🌟 1. ตื่นตอน 04.30 นาฬิกา
.
🌟 2. เข้าห้องน้ำพร้อมเปิดไฟที่ออกแบบโดยเฉพาะ เพื่อให้ร่างกายได้รับแสงที่มีค่าใกล้เคียงกับแสงแดด
.
🌟 3. กินยา 3 เม็ด (Heme Iron 10 mg/ Elemental Iron 75 mg/ Vitamin C 250 mg)
.
🌟 4. วัดอุณหภูมิร่างกายด้วยเครื่องวัดทางหู (ควรมีค่าอยู่ที่ 94.9 องศาฟาเรนไฮต์)
.
🌟 5. บำบัดด้วย HRV โดยใส่อิเล็กโทรดที่หู เพื่อกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ และทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
.
🌟 6. กินยาจำนวน 54 เม็ด (เช่น B Complex 0.50 pill / Lysine 1 g/ Taurine 2 g เป็นต้น) พร้อมกัยเครื่องดื่ม The Green Giant (ประกอบด้วย Chlorella Powder/ Amino Acid Complex/ Creatine/ Collagen Peptides/ Cocoa Flavanols/ Ceylon Cinnamon)
.
🌟 7. ใส่หมวกการกระตุ้นการเติบโตของเส้นผม มีไดโอดเลเซอร์ 312 ตัวเป็นเวลา 6 นาที
.
🌟 8. ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง (35 รูปแบบ และใน 1 สัปดาห์ จะออกกำลังกายเพื่อให้ได้อัตราการเต้นของหัวใจโดยรวม 7 ชั่วโมง ดังนี้ 1. 88 - 124 bpm 1 ชั่วโมง 30 นาที 2. 125 - 159 bpm 4 ชั่วโมง 30 นาที และ 3. 160+ bpm 60 นาที ) กินผัก 1-2 กิโลกรัม (เช่น Broccoli/ Cauliflower/ Garlic เป็นต้น)
.
🌟 9. ใช้เครื่องกระตุ้นคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่สูงบริเวณหน้าท้อง 30 นาที ซึ่งเทียบเท่ากับการ Sit-up ถึง 20,000 ครั้ง
.
🌟 10. บำบัดด้วยแสงอินฟราเรดคลื่นสั้นและแสงสีแดง เพื่อเร่งการฟื้นฟูร่างกาย
.
🌟 11. บำบัดด้วยเสียงเพื่อฟื้นฟูการได้ยิน
.
🌟 12 กินมื้อสุดท้ายก่อน 11 โมงเช้า (ไม่มีเนื้อสัตว์)
.
🌟 13. กินยาอีก 34 เม็ด (เช่น Hyaluronic Acid 300 mg/ Lysine 1 g/ NAC 1,800 mg เป็นต้น)
.
🌟 14. มีโปรโตคอลตลอดวันตามช่วงเวลา
.
🌟 15. เข้านอนตอน 20:00 น.
.
*หมายเหตุ ทุกกิจกรรมของ Bryan Johnson อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ
.
ตลอดเวลา 2 ปีที่ Bryan Johnson เลือกปฏิบัติตาม Blueprint นั้น ช่วยลดอายุของเขาได้ถึง 5.1 ปี และมี Biomarkern ที่สมบูรณ์แบบ 50 ค่า รวมถึงมีอีก 100 ค่าที่บ่งชี้ว่า Bryan นั้นเด็กกว่าอายุ นอกจากนี้ ความเร็วในการแก่ตัวของเขายังเป็นที่น่าพึงพอใจอย่างมาก กับตัวเลข 0.69 ที่แสดงให้เห็นว่า แม้เวลาจะผ่านไป 12 เดือน แต่ Bryan Johnson จะแก่ขึ้นเพียง 8 เดือนเท่านั้น
.
ซึ่งนี่ ถือเป็นความสำเร็จของ Bryan อย่างมาก แม้สังคมจะไม่เห็นด้วยกับการกระทำที่สุดโต่งของเขา รวมไปถึงไม่เชื่อว่าสิ่งที่ Bryan กำลังทำนั้นจะสามารถเกิดขึ้นได้จริง แต่เขาก็พิสูจน์ให้โลกเห็นแล้วว่ามนุษย์สามารถย้อนวัยได้ เพียงแต่ต้องมีวินัยและใช้ความเชื่อมั่น รวมถึงกำลังทรัพย์ที่มากเสียหน่อย
.
.
นอกเหนือจาก Blueprint แล้วนั้น Bryan ยังมีการใช้ศาสตร์ชะลอวัยในรูปแบบอื่นๆ ด้วยเช่นกัน อย่างการกิน ‘ราปามัยซิน’ ยาต้านเชื้อแบคทีเรียที่ใช้ในการกดภูมิหลังปลูกถ่ายอวัยวะ เพื่อยืดอายุขัยของตัวเอง การใช้ยีนบำบัด ‘โฟลลิสตาติน (Follistatin)’ ที่ส่วนใหญ่มักใช้ในวงการเพาะกายในเวลาที่อยากเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง เพื่อคงไว้ซึ่งกล้ามเนื้อที่เขามี รวมไปถึงการแลกเปลี่ยนพลาสมากับสมาชิกในครอบครัว
.
โดยงานวิจัยที่ทดลองกับหนูระบุว่า การเปลี่ยนถ่ายเลือดระหว่างหนูเด็กกับหนูแก่นั้นช่วยย้อนอายุ Epigenetics ของหลายๆ อวัยวะได้ โดยในบางการศึกษาพบว่าเราเห็นผลการย้อนวัยถึง 50% ในหนูทดลอง และอีกการศึกษาล่าสุดในหนูพบว่าย้อนวัยได้ 30% ด้วยเหตุนี้ Bryan จึงเลือกเปลี่ยนถ่ายเลือดกับลูกชายของเขา และยกพลาสมาของตัวเองให้กับคุณพ่อในอีกทอดหนึ่ง
.
.
แม้วิธีการของ Bryan Johnson นั้นจะดูสุดโต่งสำหรับหลายๆ คน และบางวิธีที่เขาเลือกใช้นั้นก็ยังไม่ได้มีการทดลองเก็บข้อมูลเท่าที่ควร แต่ความสำเร็จที่ Bryan ได้รับก็ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ของศาสตร์ชะลอวัยอย่างมาก
.
อย่างไรก็ตาม หากผู้อ่านต้องการทดลองใช้แนวทางเพื่อการชะลอวัยเช่นเดียวกับ Bryan Johnson สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมในเว็บไซต์ของเขาได้เช่นกัน แต่ต้องพึงระวังไว้ว่าแนวทางนี่ไม่ได้เหมาะสมกับทุกคน เราจำเป็นที่จะต้องเลือกและปรับให้เหมาะสมกับตัวเอง
.
.
เขียนโดย ชนัญชิดา พลอยพลาย
ตื่นตี 4, กินยาวันละ 130 เม็ด
.
.
คุณเชื่อว่ามนุษย์จะสามารถย้อนวัยกลับไปสู่ช่วงวัยรุ่นอีกครั้งได้ไหม? แน่ล่ะ ร้อยทั้งร้อยคงพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า ‘ไม่มีทาง’ เพราะในความเป็นจริง เราต่างรู้ดีว่า ไม่มีใครที่จะสามารถที่จะย้อนเวลากลับไปได้หรอก
.
แต่สำหรับ ‘Bryan Johnson’ มหาเศรษฐีวัย 47 ปี อดีตเจ้าของบริษัท Braintree Payment Solutions กลับไม่คิดเช่นนั้น เขาทุ่มเททั้งกำลังกาย และกำลังทรัพย์ตลอดระยะเวลา 3 ปีที่ผ่านมา โดยมีเป้าหมายคือการ ‘ย้อนวัย’ ผ่านการแฮ็กระบบชีวิตทุกวิถีทาง
.
‘Don’t Die ชายผู้อยากเป็นอมตะ’ เป็นสารคดีติดตามภารกิจชะลอวัยของมหาเศรษฐีนักลงทุนอย่าง Bryan Johnson ที่ยอมเดิมพันร่างกายของตัวเองและเงินมหาศาล เพื่อต่อต้านความชราและยืดชีวิตให้ยืนยาวเกินทุกขีดจำกัด ภายใต้โปรเจกต์ ‘Blueprint’ ที่เขาสร้างขึ้นมาเพื่อยึดเป็นแผนปฏิบัติในการใช้ชีวิตแต่ละวัน
.
.
Blueprint เป็นเหมือน STEM (วิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี วิศวกรรมศาสตร์ และคณิตศาสตร์) ในการดูแลสุขภาพของ Bryan ที่จะเลือกตอบสนองต่อความต้องการของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย แทนความต้องการของสมอง เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายให้อยู่ในสภาวะสมบูรณ์ ทำให้ร่างกายแข็งแรงและเยาว์วัยนั่นเอง
.
โปรเจกต์ Blueprint มีกิจวัตรประจำวันที่ Bryan ต้องทำประมาณ 15 อย่างเห็นจะได้ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง Future Trends สรุปมาให้ทุกคนแล้ว
.
.
🌟 1. ตื่นตอน 04.30 นาฬิกา
.
🌟 2. เข้าห้องน้ำพร้อมเปิดไฟที่ออกแบบโดยเฉพาะ เพื่อให้ร่างกายได้รับแสงที่มีค่าใกล้เคียงกับแสงแดด
.
🌟 3. กินยา 3 เม็ด (Heme Iron 10 mg/ Elemental Iron 75 mg/ Vitamin C 250 mg)
.
🌟 4. วัดอุณหภูมิร่างกายด้วยเครื่องวัดทางหู (ควรมีค่าอยู่ที่ 94.9 องศาฟาเรนไฮต์)
.
🌟 5. บำบัดด้วย HRV โดยใส่อิเล็กโทรดที่หู เพื่อกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ และทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
.
🌟 6. กินยาจำนวน 54 เม็ด (เช่น B Complex 0.50 pill / Lysine 1 g/ Taurine 2 g เป็นต้น) พร้อมกัยเครื่องดื่ม The Green Giant (ประกอบด้วย Chlorella Powder/ Amino Acid Complex/ Creatine/ Collagen Peptides/ Cocoa Flavanols/ Ceylon Cinnamon)
.
🌟 7. ใส่หมวกการกระตุ้นการเติบโตของเส้นผม มีไดโอดเลเซอร์ 312 ตัวเป็นเวลา 6 นาที
.
🌟 8. ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง (35 รูปแบบ และใน 1 สัปดาห์ จะออกกำลังกายเพื่อให้ได้อัตราการเต้นของหัวใจโดยรวม 7 ชั่วโมง ดังนี้ 1. 88 - 124 bpm 1 ชั่วโมง 30 นาที 2. 125 - 159 bpm 4 ชั่วโมง 30 นาที และ 3. 160+ bpm 60 นาที ) กินผัก 1-2 กิโลกรัม (เช่น Broccoli/ Cauliflower/ Garlic เป็นต้น)
.
🌟 9. ใช้เครื่องกระตุ้นคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่สูงบริเวณหน้าท้อง 30 นาที ซึ่งเทียบเท่ากับการ Sit-up ถึง 20,000 ครั้ง
.
🌟 10. บำบัดด้วยแสงอินฟราเรดคลื่นสั้นและแสงสีแดง เพื่อเร่งการฟื้นฟูร่างกาย
.
🌟 11. บำบัดด้วยเสียงเพื่อฟื้นฟูการได้ยิน
.
🌟 12 กินมื้อสุดท้ายก่อน 11 โมงเช้า (ไม่มีเนื้อสัตว์)
.
🌟 13. กินยาอีก 34 เม็ด (เช่น Hyaluronic Acid 300 mg/ Lysine 1 g/ NAC 1,800 mg เป็นต้น)
.
🌟 14. มีโปรโตคอลตลอดวันตามช่วงเวลา
.
🌟 15. เข้านอนตอน 20:00 น.
.
*หมายเหตุ ทุกกิจกรรมของ Bryan Johnson อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ
.
ตลอดเวลา 2 ปีที่ Bryan Johnson เลือกปฏิบัติตาม Blueprint นั้น ช่วยลดอายุของเขาได้ถึง 5.1 ปี และมี Biomarkern ที่สมบูรณ์แบบ 50 ค่า รวมถึงมีอีก 100 ค่าที่บ่งชี้ว่า Bryan นั้นเด็กกว่าอายุ นอกจากนี้ ความเร็วในการแก่ตัวของเขายังเป็นที่น่าพึงพอใจอย่างมาก กับตัวเลข 0.69 ที่แสดงให้เห็นว่า แม้เวลาจะผ่านไป 12 เดือน แต่ Bryan Johnson จะแก่ขึ้นเพียง 8 เดือนเท่านั้น
.
ซึ่งนี่ ถือเป็นความสำเร็จของ Bryan อย่างมาก แม้สังคมจะไม่เห็นด้วยกับการกระทำที่สุดโต่งของเขา รวมไปถึงไม่เชื่อว่าสิ่งที่ Bryan กำลังทำนั้นจะสามารถเกิดขึ้นได้จริง แต่เขาก็พิสูจน์ให้โลกเห็นแล้วว่ามนุษย์สามารถย้อนวัยได้ เพียงแต่ต้องมีวินัยและใช้ความเชื่อมั่น รวมถึงกำลังทรัพย์ที่มากเสียหน่อย
.
.
นอกเหนือจาก Blueprint แล้วนั้น Bryan ยังมีการใช้ศาสตร์ชะลอวัยในรูปแบบอื่นๆ ด้วยเช่นกัน อย่างการกิน ‘ราปามัยซิน’ ยาต้านเชื้อแบคทีเรียที่ใช้ในการกดภูมิหลังปลูกถ่ายอวัยวะ เพื่อยืดอายุขัยของตัวเอง การใช้ยีนบำบัด ‘โฟลลิสตาติน (Follistatin)’ ที่ส่วนใหญ่มักใช้ในวงการเพาะกายในเวลาที่อยากเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง เพื่อคงไว้ซึ่งกล้ามเนื้อที่เขามี รวมไปถึงการแลกเปลี่ยนพลาสมากับสมาชิกในครอบครัว
.
โดยงานวิจัยที่ทดลองกับหนูระบุว่า การเปลี่ยนถ่ายเลือดระหว่างหนูเด็กกับหนูแก่นั้นช่วยย้อนอายุ Epigenetics ของหลายๆ อวัยวะได้ โดยในบางการศึกษาพบว่าเราเห็นผลการย้อนวัยถึง 50% ในหนูทดลอง และอีกการศึกษาล่าสุดในหนูพบว่าย้อนวัยได้ 30% ด้วยเหตุนี้ Bryan จึงเลือกเปลี่ยนถ่ายเลือดกับลูกชายของเขา และยกพลาสมาของตัวเองให้กับคุณพ่อในอีกทอดหนึ่ง
.
.
แม้วิธีการของ Bryan Johnson นั้นจะดูสุดโต่งสำหรับหลายๆ คน และบางวิธีที่เขาเลือกใช้นั้นก็ยังไม่ได้มีการทดลองเก็บข้อมูลเท่าที่ควร แต่ความสำเร็จที่ Bryan ได้รับก็ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ของศาสตร์ชะลอวัยอย่างมาก
.
อย่างไรก็ตาม หากผู้อ่านต้องการทดลองใช้แนวทางเพื่อการชะลอวัยเช่นเดียวกับ Bryan Johnson สามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติมในเว็บไซต์ของเขาได้เช่นกัน แต่ต้องพึงระวังไว้ว่าแนวทางนี่ไม่ได้เหมาะสมกับทุกคน เราจำเป็นที่จะต้องเลือกและปรับให้เหมาะสมกับตัวเอง
.
.
เขียนโดย ชนัญชิดา พลอยพลาย