เราอายุ 24 ค่ะ ค่อนข้างฟิตค่ะ (Resting HR ต่ำสุดเคยลงไปถึง 37 ตอนนอนค่ะ) ออกกำลังกายทุกวัน จะหยุดเฉพาะวันที่เป็นประจำเดือนเพราะปวดท้องไม่ไหวจริงๆค่ะ หรือวันที่ออกไปสักพักแล้วร่างกายบอกเราเองว่าเหนื่อยล้า ไม่ไหวอยากพัก ฟังร่างกายตัวเองค่ะ เดือนนึงเราหยุดออกกำลังกายไม่เกิน 3-4วันค่ะ นอกจากนั้นออกตลอดค่ะ ชอบมาก เรียกได้ว่าเสพติดการออกกำลังกายค่ะ เวลาออกออกประมาณ 1-2 ชมเช้าเย็นค่ะ ค่อนข้างหนักพอสมควร มีทั้ง RPM, Body Pump, Body Combat, HIIT, Grit  และวิ่งด้วยค่ะ ถ้าวันไหนไม่ขี้เกียจก็จะโยคะและยืดเส้นยืดสาย foam roll ก่อนนอนอีก 1 ชม เป็นสามชั่วโมงค่ะ วันนึงเรา burn อย่างต่ำ 1,000 แคลค่ะ ตารางออกกำลังกายจะประมาณนี้ค่ะ (ลงรูปไม่ได้เป็นลิ้งค่ะ)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://scontent.fbkk22-2.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/57649221_1179081305596038_8833229392508354560_n.png?_nc_cat=106&_nc_eui2=AeHtB3-HHaYQ46TcPfPeaAr2JqvAmKf29yqPucGk-fDnBYKEX8qdAO6wrC8s7mpccj5e-4XMeKpkY1INHkYbOrL754rD4sMxcyDUP-kwvV5LqA&_nc_ht=scontent.fbkk22-2.fna&oh=aee846f71fe01f00fa9641bce71d7f90&oe=5D67F6E8
จริงๆแล้วเราออกเพราะว่าชอบ เพราะรักในสิ่งที่ทำ ไม่ได้ออกเพื่อจะลดน้ำหนักอะไรค่ะ แต่รู้ตัวว่าตัวเองกินไม่พอ เพราะออกกำลังกายมันเหนื่อยกินอะไรไม่ลงค่ะ จะมากินระหว่างวันก็จะจุกอีก ออกกำลังกายไม่ได้ จนสองสามอาทิตย์ที่ผ่านมา มีบางคนทักเราว่าโทรมลงไปเยอะค่ะ  
เราไม่ได้แต่งหน้าแม่ทักว่าทำไมผอมโทรมจังพักนี้ กินข้าวบ้าง แต่เรามองตัวเอง คิดว่าปกตินะคะ แต่น้ำหนักลดลงค่ะ อาจจะเป็นเพราะช่วงนั้นนอนน้อย เราก็เคยได้ยินมาว่าคนออกกำลังกายเยอะๆมากเกินไปร่างกายจะโทรม อันนี้จริงไหมคะ ถ้าเราออกแบบนี้ต่อไปร่างกายจะแย่ไหมคะ กลัวตัวเองแก่ก่อนเวลาค่ะ แต่ก็ชอบออกกำลังกายมากค่ะ คงหยุดไม่ได้จริงๆ T_T ลำบากใจ