ผมอายุ 21 ครับ หนัก 150 สูงเกือบ 180 อยากสูงขึ้นกว่านี้กับกระโดดสูงขึ้นด้วยครับ ส่วนตัวไม่อยากวิ่งครับ จริงๆผมปั่นก็ได้ครับหรือว่ายน้ำ เเต่อยากได้ กล้ามเนื้อด้วยครับ พร้อม ฝึกให้กระโดดสูงขึ้นเเละตัวสูงขึ้น ใครพอเเนะนำได้บ้างครับ ว่ามีที่ไหนบ้าง