อยากทราบว่า : คือผมอยากมีกล้ามครับ
1. จำเป็นต้องกินอาหารเสริมกล้ามเนื้อไม่ครับ
2. เวลาไหนเล่นดัมเบลดีที่สุด มีคนบอกดีทุกเวลา
   และผมก็ศึกษาจากนักกล้ามว่า ตอนไหนก็ได้
3. อาหารจำเป็นไหมต้องครอบคลุม ทุกอย่างให้แป๊ะ
4. ผมเชื่อว่าการพักผ่อนคือส่วนหนึ่งของนักกล้าม
   แต่นอนไม่หลับว่างยกดัมเบลเล่นได้ไหม ดึกๆ
5. ถ้าอาหารเสริมจำเป็นหรือช่วยกระตุ้นกล้ามได้ดี
   ควรเลือกตัวไหนดีครับ ถูกและดี 😀

ขอแนะคำตอบหน่อยครับ ขอบคุณพระคุณครับ

บันทึกโดย Kim 04/62 ID IG : kimnoikimlek_94