มีท่านใดทำเองบ้างไหมครับ ม้านอนแบบตรงไม่ต้องปรับระดับถ้ามีลงทุนไปเท่าไรครับ
หรือท่านใดยังไม่มีเก้าอี้เวลาเล่นอกเล่นอย่างไร ไม่รวมวิดพื้นนะครับ
ผมเห็นในคลิปสามารถนอนยกดัมเบลเล่นอกบนลูกบอลโยคะ
ได้ด้วยครับ นับว่าประหยัดดีครับลูกบอลราคาไม่ถึง500บาท
เก้าอี้สำเร็จราคา3พันกว่าๆซึ่งก็ไม่แพงมาก แต่ถ้าทำเองหรือประยุกต์ใช้ได้
ก็จะประหยัดได้อีกครับ เก้าอี้ดัมเบลมือสองมีแหล่งขายหรือไม่ครับ
ผมลองยกดัมเบลแบบปรับน้ำหนักท่า โดยใช้มือจับที่ด้านข้างทั้ง2ด้านแล้วยกเข้าหาตัว
ท่านี้น่าจะเล่นไบเซบ แต่ทำไมเวลายกผมรู้สึกเกร็งตรึงหน้าอกด้วยท่านี้ได้หน้าอกด้วยหรือไม่ครับ

ขอบคุณครับ