พฤติกรรมของเราที่ใช้ในทุกวัน เราไม่เคยรู้มาก่อนว่ามันทำลายสุขภาพมากๆ
ตื่นมานอนเล่นโทรศัพท์ ครึ่งชั่วโมงก่อนไปอาบน้ำ
เข้าห้องน้ำก็เล่นโทรศัพท์ อึไม่ออกนั่งนาน ลำไส้มีปัญหา เป็นริดสีดวงอีก
กินข้าวเช้าบ้างไม่กินบ้าง
มาทำงานน้ำหวาน1แก้วตอนเช้าเพราะติดหวานมาก
ตอนเที่ยงกินข้าวพร้อมกับของหวานตบท้ายทุกวัน
บ่ายมาน้ำหวานอีก1แก้ว เพราะเคยไม่กินหลับจนตีลังกาตกเก้าอี้
เย็นกลับบ้านมานอนอืดๆบนเตียงไม่เคยออกกำลังกาย
กินข้าวเย็น และของหวานตามเคย 
**ข้าวเย็นของเราคือหมูกระทะ พื้นที่ที่เราอยู่คือกินหมูกระทะราคาเท่ากับหมูกระทะทั่วไป
เราน้ำหนักขึ้นมา14 กิโล อ้วน ตัน อึไม่ออก เป็นสิว เลือดจาง ภูมิแพ้ ไซนัส พ่นยาทุกวัน
นั่งหลับเป็นเดือนๆหายใจไม่ออก วันไหนอากาศเปลี่ยนลมพิษก็จะมา
นมวัวจากที่กินได้กลายเป็นแพ้นม คอเริ่มบวมเพราะมีปัญหาค่าไทรอยด์เกิน
เราเริ่มรู้ตัวแล้วว่าร่างกายเราไม่ปกติแน่นอน ภูมิคุ้มกันเราต่ำลงมาก
ร่างกายมันจะฟ้องทุกครั้งเมื่อมันสุดแล้วจริงๆ

วันนี้เราอยากจะมาเตือนทุกคนที่ใช้ชีวิตแบบไม่ได้ดูแลตัวเอง
เรื่องโภชนาการอาหารมันสำคัญมากกับการใช้ชีวิต เราจริงๆ
เราเริ่มจากการเปลี่ยนการกิน เลือกกินมากขึ้น ออกกำลังกายบ้าง
เลี่ยงการกิน หวาน มัน ทอด และ ตั้งใจดูแลตัวเองจริงๆสักที

ปัจจุบันน้ำหนักเราลดมา10 โล สุขภาพเราดีขึ้นตามลำดับ
อาการหลายอย่างที่เล่ามาคือมันหายหมดแล้ว
เรารู้สึกว่าการลงทุนและตั้งใจกับร่างกายตัวเอง มันคือที่สุดแล้ว
วันนี้เราอยากให้คนที่ใช้ชีวิตแบบไม่สนใจเรื่องสุขภาพ มาสนใจเถอะ
ตอนเป็นนิดเดียวเราไม่รู้ตัวหรอก แต่วันที่มันแสดงออกมาคือวันที่เป็นเยอะแล้ว