ขอแทนตัวเองว่า > ตาลนะคะ

เมื่อก่อนตอนอยู่ ม.2 ตาลเคย ซื้อพวกดีท็อก พวกยาลดนำ้หนักมากินค่ะ ซึ่งตอนนั้นหมดไปหลายพันอยู่ค่ะ นน.อยู่ที่ 69-70 ไม่ลงเลยค่ะ จนท้อใจ เลยตัดสินใจออกกำลังกาย แต่ตาลออกได้แค่ 1-2 อาทิตย์ ก็เหนื่อยแล้ว เลยท้อ หยุดไม่ทำ

พออยู่ ม.3 สิวขึ้น อ้วน เพื่อนล้อ พอเรียกชื่อตาลทุกคนก็จะพูดว่า อ่อสิวเยอะๆ หน้าเหมือนดวงจันทร์ หลุมๆเยอะๆ อ่อออ อีอ้วนนั้นอ่ะน่ะ ใครอ้วนสุดในห้อง ตอบได้เลยว่าเรา แล้วพอทุกๆปีลงสมุดพกรร.ต้องเขียนนน.ลงไป ซึ่งเราก็ไม่อยากจะเขียนเลย เพื่อนก็ชอบแอบมาดู ซึ่งเราก็อาย
จนมาถึงเทอม 2 ( ประมาน ตุลา ) ช่วงหนึ่ง เราเตรียมสอบเข้า ม.4 รร.ค่อนข้างดัง ติวหนักมาก เราเลยกินข้าวน้อย รีบอ่านหนังสือ อ่านถึงดึกๆ เที่ยงคืน - ตี 1 กว่าๆ ตื่น 8 โมง อ่านจน 11 โมง ไม่ค่อยไดักินข้าวเช้า ไปกินทีเดียวเที่ยงเลย แล้งอ่านหนังสือต่อจนเย็น แล้วกินข้าว อ่านหนังสือต่อ วนอยู่อย่างงี้จนเดือนกุพา มาชั่งนน. เหลือ 50 - 51 ก็ทำแบบเดิมจนมาเดือนมีนา ไปสอบ ผลประกาศ ช่ายย เราสอบติดแล้ว!

เราเลยว่าง กินข้าวครบ 3 มื้อ แต่ไม่กินเยอะ กินพออิ่ม วันไหนเหนื่อยมาก หรือ หิวมากๆ เราจะกินนำ้ก่อนกินข้าวเยอะๆ และทุกเสาร์ - อาทิตเราจะไปออกกำลังกาย สักวันล่ะชม.นน.ก็อยู่เท่านี้ ไม่เพิ่มอีกเลยค่ะ

จิงๆเพื่อนๆไม่ควรอดข้าวเหมือนเรานะคะ กินให้ครบ 3 มื้อ อย่ากินเยอะ และมีวินัยในการออกกำลังกายก็พอค่ะ

- ใครมีคำแนะนำอะไรก็มาบอกกันได้นะคะ
- มาแลกเปลี่ยนประสบกานกระลดนำ้หนักกันนะคะ

ถ้ามีคำผิด ขอโทษด้วยนะคะ

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันค่ะ