ไม่เล่าเยอะนะคะ เอาเป็นว่า เรามาเรียนโทที่ต่างประเทศแล้วมีปัญหา เครียด ไม่พอใจตัวเอง ทำอะไรก็ไม่สำเร็จ สาเหตุหลักๆหลังจากการคุยกับนักจิตวิทยาก็คือมาจากความเครียดที่เรียนยาก ความคาดหวังสูง (เราลาออกจากงานประจำที่ดีมากงานหนึ่งในไทย เพื่อมาเรียนต่อ ตปท และแพลนว่าจะหางานทำใน ตปท เลย) กลัวว่าตัวเองจะทำไม่ได้ อะไรประมานนี้

ก็คุยกับนักจิตวิทยามาประมาน 5 เดือนแล้ว เรารู้ว่าเราเครียดเกินไป แต่มันทำยังไงก็ลดความเครียดไม่ได้ พยายามปล่อยวาง ไม่คิดมาก เข้าคลาส mindfulness พยายามไม่คาดหวังมาก(แต่ก็ทำไม่ค่อยได้อะนะคะ เพราะสาเหตุหลักที่ลาออกมาดิ้นรนอยู่นอกบ้านเกิดเมืองนอนก็เพื่ออนาคตที่ดีล้วนๆ) เราก็เจอกับนักจิตวิทยา เจอกับนักให้คำปรึกษาด้านการเรียน เขาก็ช่วยให้เราคิดว่าวิธีไหนที่มันจะลดความเครียดได้ เราก็ลองวิธีลดความเครียดมาหมดทุกวิธีที่คิดออก เดินเล่น ออกกำลัง ไปเที่ยว แฮงเอาท์กับเพื่อน กินอาหารดีๆ นั่งสมาธิ จัดตารางเวลา เปลี่ยนวิธีเรียน หาหนังสืออ่านเพิ่มเติม ฯลฯ

ลองทุกอย่างที่คิดออกจริงๆ แต่เราไม่รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงอะไรที่มันดีขึ้นเลย มีแต่ความเครียดที่เพิ่มขึ้น ปัญหาก็ไม่ได้ถูกแก้ซักที เวลาก็ผ่านไปเรื่อยๆ เราไม่รู้ว่าจะทำยังไงให้ตัวเองมีความสุขแล้ว เราอิจฉาคนอื่นๆที่เขามีความสุขกันได้ อิจฉาที่คนอื่นๆเขาทำอะไรให้สำเร็จได้ นี่ก็สองสามครั้งแล้วที่คุยกับนุกจิตวิทยาแล้วเรารู้สึกว่าเขาพูดเรื่องเดิมๆ แล้วพูดประมานว่าเราลองมาหลายอย่างแล้วก็ไม่สำเร็จ เรารู้สึกเหมือนเขาหมดวิธีจะแนะนำแล้วอะ

นักจิตวิทยาแนะนำให้เราไปเจอจิตแพทย์ ส่วนที่เหลือก็ไม่ได้พูดอะไรแล้ว สองสามครั้งหลังที่เจอกัน เขาไม่ได้แนะนำอะไรให้เราเลย มีแต่ถามว่าวีคที่ผ่านมาเป็นยังไง เกิดอะไรขึ้นบ้าง เรายังควรไปเจอเขาต่อมั้ยคะ รอเจอหมออย่างเดียวไปเลย หรือยังควรไปคุยกับเขาอยู่ (ไปเจอทีนึงก็เสียตังค์อะนะ ประกันสุขภาพก็ไม่ cover แต่ถ้ามันจะช่วยเราก็ยินดีจ่ายค่ะ)

ใครเป็นนักจิตวิทยาหรือมีประสบการณ์ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ