คือเราก็เป็นเด็กอ้วนที่ไม่เคยคิดลดนน.เลยค่ะ แต่พอโตมาเรื่อยๆมันเริ่มมีbullyเยอะขึ้น ตอนแรกเราก็ไม่สนใจปล่อยให้พูดกันไป
แต่หลังๆเราก็คิดว่าถ้าลดได้ก็คงดี ไม่ต้องลดให้มาก แต่ขอให้ลดไปซักหน่อยก็ดี  ตอนนี้เราอยู่ม.3 แต่หนักจะร้อยอยู่แล้วToT(สูง:166cm.)
แต่ๆๆคือเราไม่ค่อยมีเวลาว่างเลยค่ะ พอดีที่บ้านเป็นร้านขายของ เลยต้องเฝ้าหน้าร้าน ทั้งวันมีแค่นั่งๆเดินๆ ก้มหยิบนู้นนี่ นิดหน่อย คือแทบจะนั่งทั้งวันเลยดีกว่า แล้วอาหารแต่ละวันก็ไม่ค่อยผอมซักเท่าไหร่เลย😥
เวลาไปช้อปเสื้อผ้ากับแม่ แม่ก็ชอบไปหยิบเสื้อมาให้ลองแล้วมันใส่ไม่ได้ คือรู้สึกเฟลมากกก กางเกงที่คิดว่าตัวใหญ่น่าจะใส่ได้ พอลองเท่านั้นแหละ รู้เรื่อง
เราเลยอยากลดความอ้วนก็เพราะอย่างนี้แหละค่ะ คือมีท่าไหนที่ออกกำลังกายตอนนั่งได้บ้างอ่ะคะ??(มันมีมั้ยอ่าา) หรือ เปลี่ยนวิธีกินยังไงบ้างคะ??
ปล1.เวลาว่างเราจะมีช่วง09:30ถึงประมาณ13:00ไม่ก็14:00
ปล2.คือเราเป็นคนที่ถ้ายังไม่มีอะไรลงท้องก็จะยังไม่หิวอ่ะค่ะ จะไปหิวก็3โมงกว่าๆ
ปล3.เราเป็นคนอาบน้ำนานมากกกก มีท่าออกกำลังกายระหว่างอาบน้ำไหมอ่าา
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบไว้ก่อนเลยค่าาา🙏🏻🙏🏻🙏🏻จะเอาทุกคำแนะนำไปใช้ดูค่ะ 😆😅😁